夏天因為氣溫高讓人胃口會變小，所以我們都會趁著精神特別活力充沛的夏天運動流流汗，是最適合減肥的季節！說到這裡我們通常都會吃一些應景的清爽食物，不過這些東西看似低熱量，事實上反而是增加你體重的可怕大敵！吃了之後減肥的部分可能都會補回來呢(大驚) 一起來看看究竟有哪些日常生活中的夏季食物是需要克制的吧！
1. 沾醬的涼麵
其實像這種涼麵的製造過程中會添加食用油，變成加工過的精緻主食，原料小麥所佔的比例很少，所以營養價值相對降低了，加上麵食不容易有飽足感，所以不知不覺就會吃太多，如果還配上熱量高的沾醬，那變胖的機率可說是急速攀升啊(抖)
2. 運動飲料、汽水等含糖飲料
有些人認為剛運動完喝運動飲料可以補充流失的電解質和水分，這個時候身體吸收的效率會變好，雖然或許能夠補充流失的水分，但你也連帶將運動飲料裡面含的糖分也給吸收進去了，這樣運動消耗的熱量等於是補回來了，徒勞無功啊！碳酸飲料含糖量更高，結果大概會比運動飲料還可怕呢(抖)
3. 冰品
冰淇淋、冰棒等等雖然是消暑聖品，但它簡直就是糖分和乳脂肪的聚合體啊！冰品是屬於高卡路里的食物，熱量可比含糖飲料高也說不定！千萬別忘了想要為了解熱而大啖冰品啊！除此之外還有許多方法的......
清爽的食物就是特別讓人心動呢...如果真的無法忍很想吃的話，為了身材和體重著想，記得不忘維持少量唷！
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♥ 延伸閱讀●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○
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