[分享] 韓國臉讚女孩減肥秘招!以○○為飲食一環的健康飽足減肥法

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想知道韓國臉攢女孩們都是怎麼讓自己健康又自然的瘦下來嗎?因為她們在自己的正餐中,會選用一種食物來讓自己不只能夠正常攝取營養,更可以讓胃有飽足感,不會陷於減肥的飢餓地獄中。


這種神奇的食品就是:

豆腐!!!沒錯就是豆腐!豆腐擁有豐富的蛋白質,又可以讓胃有吃飽的感覺,因此一直很受減肥女孩的歡迎。不過總是單吃豆腐也會覺得很膩,但是又怕隨便加東西進去又會失去減肥的效果,這時候該怎麼辦呢?別擔心,馬上整理給妳豆腐食品的簡單菜單,讓妳減肥輕鬆無負擔!


1.香蕉豆腐奶昔

將一根香蕉、一杯原味優格、四分之一份豆腐打成奶昔即可完成。

香蕉可以幫助腸道順暢,解決便秘問題,另外優格也可以提升腸胃蠕動,對人的健康很有幫助!加上這兩者的甜與酸可以蓋掉豆腐本身的味道,所以嘗起來十分好喝唷!


2.扁桃豆腐奶昔

扁桃是常見的堅果類,擁有豐富的蛋白質,對於防止老化、中風、心臟疾病等問題十分有幫助!完成品喝起來很像是豆漿的味道,但是裡面的蛋白質可是更豐富呢!


3.奇異果豆腐奶昔

奇異果兩顆(去皮)、四分之一份豆腐、牛奶150ml打成奶昔。

奇異果有豐富的食物纖維,可以幫助人類減肥、提升免疫力和預防高血壓!飲品完成之後的奇異果味道比想像中更加濃厚唷~


4.藍莓豆腐奶昔

將半杯藍莓、一杯原味優格、四分之一份豆腐打成奶昔。

藍莓是幫助人類抗氧化的明星食品,平常如果吃不到藍莓,可以藉這個緣故去買來打成汁唷!


以上都看起來好好喝啊(●’ω`●)不過女孩們要注意囉,並不是叫妳三餐都這樣吃,而是早中午其中一餐可以這樣吃,如果做得到妳可以當主食一天一次,如果受不了,可以其他食物造吃,只將一般肉類換成這種飲品,對減肥和健康依然是非常有幫助的!過度節食絕對會復胖的,請大家小心!


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