[分享] 「飲食x運動x生活習慣」三管齊下!韓國當紅女神保持完美比例這樣做

Arasian_LI


既然沒有上圖的PS好技術,只能靠著自身努力來追求更加美麗的自己!但是每天看韓劇,總會覺得是不是有女孩子天生就美又吃不胖,彷彿一生下來就是女神榜樣呢?(⊙ˍ⊙)不不不,其實女神們跟我們一樣都是努力鞭策自己,尋找適合自己的減肥方式來達到現在的完美姿態啊!(✪ω✪)如果還有點半信半疑,那就來看看女神們的before與after,也了解她們到底如何做到的吧ლ(❛◡❛✿)ლ


1.泫雅

說道泫雅,大家都知道她在韓國被稱作為性感小野馬,之所以有這個稱號正是來自於她的性感身材與美艷臉蛋,加上每次舞台上性感嫵媚的動感舞蹈。但是妳知道其實泫雅以前並沒有現在那麼瘦嗎?

以前的泫雅也有過豐滿時期↓

天啊是不是差點認不出來!(TvT)沒錯,其實明星也是凡人啊,所以她們是靠著比我們更強的毅力才可以變身成現在美麗的模樣,就讓我們來看看泫雅的減肥方式吧!

★泫雅獨門減肥方式「少量多餐,多運動」
飲食:實施少量多餐,不碰白色澱粉,不吃晚餐。
運動:每天打兩小時羽球。
生活習慣:不坐電梯改走樓梯,吃飽飯後運動。


2.姜素拉

姜素拉讓人羨慕的除了美妙的身體曲線之外,還有一雙白皙修長的大長腿,但是其實素拉女神以前也是有比較豐腴的時期。

過去的素拉↓

雖然五官都沒有跑掉,但身材真的是肉嘟嘟的呢!那素拉到底是怎麼變成現在穠纖合度的完美身材呢?

★素拉獨門減肥方式「不吃加工食品,多做芭蕾伸展運動」
飲食:早餐吃優格+蘋果+草莓,午餐吃玄米+韓式涼拌小菜,晚餐則吃地瓜與穀類食品。
運動:空腹時運動+芭蕾伸展運動。
生活習慣:好好吃三餐,絕對禁止宵夜,最大限度讓身體隨時動起來。


3.Luna

Luna的減肥讓小編非常震驚!畢竟小編是看著f(x)出道的,所以很了解當時的Luna其實相較於其他團員來說比較健康豐滿的類型。

剛出道時的Luna↓

是不是差非常多!老實說小編覺得臉也有點變化,不過先不看臉,看身材的話Luna的確是為了減肥下了很多苦心呢。(只能說演藝圈的標準太過嚴苛,而且媒體又太過喜歡以身材來大做文章)

★Luna獨門減肥方式「靠著瑜珈和按摩來雕塑下半身」
飲食:不吃含高鹽份的食物,不吃消夜,不飲酒,不吃刺激性食品。
運動:瑜珈。
生活習慣:為了不要讓下半身的肌肉結成一團,要常常伸展與按摩。


4.朴信惠

當紅韓劇Doctors剛結束,正紅遍半邊天的信惠女神也有過胖胖的時期嗎?沒錯,其實女神在出道那會還有些肉肉的呢!不信請看證據。

還有些肉肉的信惠↓

是不是很肉!是不是跟現在差很多!小編也覺得非常震驚,所以快來看看女神到底是怎麼減下來的吧!

★朴信惠獨門減肥方式「快樂地做運動」
飲食:一日兩餐。
運動:一周2-3次騎腳踏車與現代舞蹈。
生活習慣:多喝消水腫的南瓜水與紅豆水。



看完之後覺得女神們真的都是非常有毅力才可以到現在這樣(///▽///)而且減肥方式看起來也不會太過極端,反而容易實施,所以女孩們還等什麼!現在就快來做吧!


CR:mouda、pinterest


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