「才剛吃飽怎麼又餓了?」預防假性飢餓後過度進食,韓國女孩們告訴妳小撇步!

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是否常常覺得明明剛吃完一餐,卻又覺得肚子餓了,想要再吃點東西呢?小編自己就是這種經驗的常客阿〒ˍ〒非常容易覺得餓,之後就會偷偷再吃點東西,管不住自己嘴巴的下場,就是肚子越來越大啊ヽ(`д´)ノ可是女孩們妳知道嗎?這種飢餓感其實並不是真實的飢餓,也就是並非我們身體真的想要進食,只是假性飢餓而已唷!


▼什麼是真實的飢餓?

□ 漸漸覺得肚子越來越空虛

□ 當肚子吃飽後,已經不想再吃東西了

□ 飢餓的時候覺得吃什麼都可以


▼什麼是假性飢餓?

□ 突然覺得肚子很餓

□ 只想吃特定的食物

□ 肚子吃飽後,卻還是想要吃別的東西

□ 吃完飯三小時內產生的空腹感


▼假性飢餓的真正原因

假性飢餓其實就是一時之間產生飢餓感的感情起伏,與其說是胃很空所以想要進食,不如說是大腦很空所以突然間覺得十分寂寥,想要透過進食來填補這股空虛感!這種非身體本身需要的飢餓,就被稱為假性飢餓唷!


▼在韓國大流行!預防假性飢餓的五種方法
1.刷牙

使用薄荷口味的牙膏,或者是有美白牙齒功效的牙膏刷牙,可以降低食慾。(真的嗎?小編以為是因為刷了牙就不想要弄髒牙齒,所以可以降低進食的機率耶(⊙ˍ⊙))


2.泡澡

讓身體變得溫暖,就會產生肚子很飽的感覺,「想要多吃一點。」的這種感覺將會慢慢消失!


3.量體重

這可以說是最殘酷的方法!直接站上去體重機吧,讓自己看看自身的體重,相信頓時想要進食的美夢泡泡立即破滅,馬上回歸到現實應該要節食的現實!


4.專心看綜藝節目或戲劇

首先就要把注意力從空腹感轉移到別的地方,所以就讓電視有趣的環節讓自己轉移注意力吧!(不過小編覺得現在許多戲劇跟綜藝節目都很重視吃的部分,實在有越看越餓的跡象啊ლ(◉◞౪◟◉ )ლ)


5.去沒有食物的地方

小編也覺得這很實用,就是看到食物就趕快抬起腳逃跑,讓自己再也看不到食物,這樣才不會一直受到食物在眼前的誘惑,最後只能舉手投降的下場(;´༎ຶД༎ຶ`)


哦哦哦哦哦!小編覺得自己非常受益良多啊,這種假性飢餓真的讓我很困擾啊ヽ(`д´)ノ
女孩們也快點學起來,一起打破這種假性飢餓帶給我們的空腹感ヽ(́◕◞౪◟◕‵)ノ


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