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長大後學會化妝，才覺悟到原來不管化妝品再好，最重要的還是自己的底子要夠好！如果肌膚總是長滿痘痘或者是坑坑巴巴，不只化妝的時候反而容易讓妝容十分糟糕，更容易因為要遮擋這些缺點，導致粉越鋪越厚肌膚狀況愈加不好這等惡性循環。所以現在就讓我們來看看究竟早起睡前時候該怎麼做，才可以讓我們擁有滿意的無暇肌膚，畢竟真正好的保養方式不是完全依賴保養品，而是來自於美好的生活習慣。


▼起床時的美肌方式
1.打開窗簾

一大早起床請打開窗簾！這樣做的話可以讓睡覺才分泌的褪黑色素慢慢削減，想睡覺的慾望也會漸漸消褪，而且就算是陰天也請打開窗簾，不要因為感覺沒有陽光就不做唷～


2.做好肌膚保養

早起的保養是喚醒肌膚的第一步呢！例如可以將化妝水冰在冰箱裡冷藏，等早上清洗完肌膚之後，輕輕的拍上去，不僅可以讓肌膚充滿水分，更可以緊緻毛孔，防止毛孔過於粗大！


▼睡前的美肌方式
1.早點泡完澡

都說睡眠是最好的肌膚保養方式，自然良好的睡眠質量是最需要的囉！身體容易入睡的時候通常是體溫下降的時候，所以最好在睡前兩小時就泡好澡，讓體溫慢慢下降，就可以好好地進入睡眠狀態唷！


2.讓身體放鬆後入睡

除了泡澡之外，可以依照個人習慣與興趣找尋睡前放鬆方式，例如點芳香蠟燭或聽音樂，只要能讓自己達到放鬆平靜，任何方式都很歡迎！不過其中不包括玩3C產品，睡前還玩手機與電腦的話，容易讓腦中思緒混亂，且受到藍光影響，腦部十分不容易放鬆進入睡眠！


3.保持睡眠時的空間全黑

睡眠時機最快兩個小時之後才會分泌賀爾蒙來幫助肌膚修復，如果房間有光的話，則會抑制修復肌膚的褪黑素分泌，除了對肌膚有害無益之外，更會造成睡眠質量不好的問題。所以為了睡眠良好的質量，最好是選擇將燈關至全黑比較好。


睡眠真的是肌膚的好朋友啊！小編記得高中的時候自己都可以保持準時12點就寢，早上五點半起床上學這種規律的生活，當時的肌膚真的是好得不可思議，而到了現在根本就是亂七八糟的肌膚(╬ ಠ 益ಠ)決定了！小編從現在開始也要12點前就上床睡覺，畢竟沒有一件事情比身體健康美麗更重要了。


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