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小編其實覺得抱怨與哭泣是非常好的紓壓方式，如果一直讓自己保持正面與樂觀，那個自己的壞情緒可能只是被忽視掉，而不是真正消化完畢。但是今天這篇文章是給予那些「總是」被負面想法困住的人，或者是太常抱怨與陷入自怨自艾的人，希望他們可以給予自己多一點心理暗示，讓自己慢慢地不要被情緒給綁架，給自己更多的正面能量。


1.換成正面的口頭禪吧！

常常我們可以發現自己或他人經常說出：「我一定不行啦！」、「真的很沒有信心。」或「做不到。」這些話，但是妳知道嗎？不管妳到底是不是真的有能力可以做到，這些話語都帶有力量讓你的大腦意識到自己可能真的做不到，所以反而會增加失敗的機會！反之，如果妳可以在緊張的任何時刻，對自己多一點信心，就算沒有正能量，也絕對不要去想自己做不到，相信這樣對你的潛意識是非常有幫助的！


2.不要去忌妒他人

人與人最愛比較，例如誰比誰外貌更加好看，誰比誰有錢，但是越是比較其實人類越是痛苦。不過小編也了解人是很難不去忌妒他人的！只是小編在羨慕他人的時候，都會回想自己可能生病到在急診室待診的那些時刻，都會希望自己除了健康平安，其他什麼願望都可以捨棄的心境，這時候就會覺得一切其他願望與貪婪都是虛妄，我們正在呼吸，甚至可以微笑，就已經是幸福。


3.不害怕失敗的風險

小編曾經聽過一句很有趣的話：「出糗使自己心情放鬆愉快。」一開始看到這句話我覺得挺不可思議，但是漸漸地卻發現原來真的是如此，當我們一時出了糗，當下當然會覺得非常困窘，但是不久後卻會覺得自己挺好笑的，一開始的緊張已經變成過往的事情，剩下的事情都已經可以輕鬆看待。所以小編認為失敗的風險大概也是這樣吧，人如果因為害怕失敗就限制住自己，那個從一開始可能我們就失敗了。


4.認為失敗＝成長

妳知道一直成功順利有多可怕嗎？那代表妳像是一個玻璃娃娃，沒有跌過倒受過傷，沒有看過傷口與血，甚至自己的身體裡面沒有免疫力。所以當失敗來襲，妳一碰就碎，比起他人更加脆弱，到時候能不能承受這樣的失敗還是個未知數。所以小編反而認為失敗多一點更好一些，因為從小失敗開始累積起，我們會慢慢有經驗去承擔失敗的痛苦，而且學習到如何面對失敗，之後就算面對再大的困難，也不會一下被擊潰。


5.能快速切換情緒

很多人會耽溺在後悔的情緒中，雖然後悔是必經的過程，但是過程其實並不能幫助我們挽回事態。以小編的例子來看，常常會對自己講：「後悔無用！」然後努力讓自己想想看有沒有挽回的辦法，如果我努力了，然而還是沒辦法，那我再來大哭一場，但是大哭之後就要收拾好自己，讓自己不要再有後悔的機會，我認為這是面對後悔的其中一個辦法。畢竟耽溺在一個情緒太久，可能會過度放大這個情緒，造成身體與心理的虛弱，只會得不償失。


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