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隨著天氣變冷，每天起床真的變成一件很艱難的事情，很多人都會放任自己在多睡點回籠覺，但是妳知道回籠覺其實對於身體有那些不好的傷害嗎？


1.體內時鐘崩壞

如果妳有正常的睡眠規律，那麼生理時鐘就會很準時，但是如果睡了回籠覺，等於打亂了生理時鐘的運作，這時候妳的身體會不知道妳到底要休息還是正要開始新的一天。會造成的傷害，就像是晚上睡不著一樣，在白天睡了太多也是對身體有害的。


2.美肌和減肥效果降低

優質的睡眠是對肌膚和減肥的良藥，不過若是生理時鐘被打亂的話，這些美容效果都會打折，所以愛美的女孩要注意囉，若是真心想要美容的話，不要覺得睡得越多越好，要注意睡回籠覺的時間不能過長，大概十分鐘內是最好的囉～


3.睡回籠覺起來後心情不好

妳知道在睡回籠覺的時候其實很容易做惡夢嗎？因為其實妳知道應該要起床了，所以還擔有必須得起床的壓力，這時候就會容易做不好的夢，起來的時候也不會覺得神清氣爽，反而有種疲憊與不開心的感覺。所以建議睡回籠覺的時候，將鬧鐘條好吧，這樣至少知道自己不會睡過頭～



沒想到回籠覺還有那麼多壞處，嗚嗚嗚嗚不過就是想睡啊(((┏(;￣▽￣)┛


CR:girly


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