全身上下最~難瘦下來的地方絕對非「大腿肉」莫屬！常常做再多的運動也沒有辦法瘦下來，想在夏天穿短褲，卻迸出那兩塊一點也不可愛的「大腿momo肉(桃子肉，モモの肉)」！！
不不不！！！萬萬不可！！！窩鼻要~~~~~~
所以今天介紹的5招運動，教你消除頑固的大腿momo肉！動作不會難，就來跟著做做看吧！
動作 ①
雙腳張開比肩寬，雙手半舉→雙手向下伸拉後，再呈半蹲姿勢→雙手再向上伸直、一隻腳輕輕抬起，將重心放至另一隻腳。結束後再重複第一個動作。
☆15回x2遍☆
動作 ②
雙腳站立與肩同寬，左手插腰，左腳向內彎曲平抬呈踢毽子姿勢，再向左邊張開抬高。
☆15回x2遍☆
動作 ③
雙腳屈膝坐下，雙手擺置背後撐著，右腳抬起跨放置左邊膝蓋處停留約10秒。
☆左右各10秒x3遍☆
動作 ④
雙腳屈膝，身體側躺，左手支撐頭部，右手輕輕扶著地板。屈膝的右腳盡量向外抬起開合20次，左腳亦同。
☆左右各20次x3遍☆
動作 ⑤
雙腳伸直、身體呈側躺姿勢，左手向上伸直，雙腳併攏用力向側邊抬起。(這動作超級超級酸~~但超級超級有效!!!!!)
☆左右各20次x2遍☆
雖然今天介紹的5招運動整套做下來超~級~累~但是真的很有效喔！相不相信努力做一周，就可以明顯地看到效果？不相信就來做做看啊~~~(激將法O)
CR_ mouda, weheartit
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