5大運動流程要點，降低重量訓練的運動傷害風險

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有在運動重訓的人要特別注意，一定要在正確、安全情況下訓練，才能避免受傷啊！

也要注意別做過頭了，適度的休息讓自己放鬆也是很重要的！身體才會越來越健康強壯！

重訓原則→重訓前→重訓中→重訓後→受傷了怎麼辦
這五大5大運動流程要點，分享給大家。

重點還是在：正確的訓練姿勢、安全的訓練環境、適度的伸展放鬆！
一受傷等於之前的訓練全白費了，非常划不來啊！！

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來源：udn