早幾年前到台灣的阿琳娜，在異鄉結婚生了一個胖寶寶，雖是個外籍媳婦，受西方教育，但也試著接受台灣的坐月子選項，阿琳娜到了月子中心後，已叫做大開眼界了。農曆年前產下一4000克寶寶後，由於體虛被介紹到產後護理之家接受台灣舊時的坐月子，因西方國家並無對小產或產後媽媽特別照顧的習慣，阿琳娜進護理之家後眼界大開，對配合她西方飲食習慣的坐月子餐也相當推崇，順利使得身體調理復原。
產後坐月子，沒人幫忙，啥事都自己來
沒有任何外人會教導婦女產後必須的注意事項，大部分狀況是媽媽直接傳授給女兒，倘若是順產的情況，大約1-2天離開醫院後就必須自己照顧小孩，在飲食上也多生冷食物，完全不忌口，只會多攝取高蛋白食物或以舒緩運動來代替回到期。而台灣的坐月子補身食物甚多，特別是中藥，就算她對麻油雞這類食物或是不太習慣，但產後能有專業消費者幫忙照顧小孩，對自己身體的復原是一大幫助！
坐月子餐鹽份、水份適量，健康比較多民眾使用!
以往覺得坐月子的料理必須用米酒代替白開水，是由於以前人們覺得水不夠乾淨，產婦身體很虛易受感染，可是現在我們的水資源都是經過層層過濾而來，水質疑慮對比較低。且若水分攝取不足，會影響身體的代謝、腸胃蠕動及排便情形。」而媽咪們在懷孕後期，常有水分滯留體內的煩憂，所以才要不可以過多的鹽分、避開水腫一說，可是事實上要適當攝取水份，才能夠協助體內廢物去除打敗循環。
新手媽媽做好月子，身體重現快
營養師強調，以前年代的坐月子含括食補、藥補的觀念，都是為了幫助媽媽養成乳水與復原傷口，而產後護理之家的專業人員而且除了協助體質調理，也同時指導新手媽媽學習如何照顧寶寶。產後媽媽若休息不良，容易形成傷口感染、身體復原慢，影響餵母乳情形，連帶影響寶寶健康。而且，產後有家庭、專業人員的扶持，使得產後媽媽放心休養，較能減少產後憂鬱症的有這種情形。
醫師進一步指出，產後憂鬱症不管在東西方的有這種情形風險略有10~20%。西方女生由於本身體質及很棒的運動習慣，較不在乎產後調理，也由於如此，產後媽媽缺乏照顧，所以即便文化開放、體質重現力較快，但產後憂鬱症狀況仍不亞於亞洲，其他，也可能是西方敗犬老化程度較快的原因之一。
