[分享] 牛樟芝、蛹蟲草讓你不再手腳冰冷

冬天到了，冷氣團一波一波接著來，讓人手腳整天都冷吱吱。手腳冰冷和心血管功能有很大關係，血液循環、新陳代謝越差的人，手腳冰冷會越加嚴重。想要改善手腳冰冷問題，最簡單的方法就是促進血液循環，讓全身變的暖呼呼。遵循以下三大攻略，只要持之以恆，相信就能改善體質，即使到了冬季手腳也不再冷吱吱。

對抗手腳冰冷的三大攻略

攻略一：多吃溫補食物
牛樟芝跟蛹蟲草都是改善血液系統、促進新陳代謝的良方，最適合手腳冰冷一類循環代謝不佳者服用。除了牛樟芝、蛹蟲草之外，其他像是薑、薑黃、荳蔻、肉桂、胡椒、花椒、等，也同樣具有活血暖身的效果。

攻略二：運動、泡澡
久坐不動，會讓血液流量、流速緩慢下來，導致手腳冰冷，所以養成規律的運動習慣，是徹底改善冷底體質的不二法門。爬爬樓梯、快走散步、騎腳踏車，讓自己達到有點喘、稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節的能力。

另外，偶爾泡泡熱水澡也可以暖活全身，如果在熱水中加入生薑、辣椒或甘菊、迷迭香精油，可以使促進血液循環的效果更加倍。

攻略三：補充營養素
手腳容易冰冷者，須留意維生素E以及維生素B3(菸鹼酸)的補充，這兩種營養素都可以促進末梢血管神經的擴張、改善手腳冰冷問題。

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