[分享] 「和喔罵罵膚色說再見~!」你一定要知道的「美白」聖品!

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還記得之前有分享過幾個「美白小習慣」嗎?除了要養成好習慣外,其實還有幾樣食物可是超好的美白聖品喔!女孩們~準備好了嗎?拿好本子我們繼續看下去吧 ✪ω✪

紅蘿蔔

大家應該都知道紅蘿蔔有很多營養成分!如果打成紅蘿蔔汁的話,也可以增加營養的吸收度喔!

雖然生吃的吸收度比熟食高出 1.6 倍,但我想應該很多人跟我一樣不太敢生吃吧...
所以大家也可以煮成紅蘿蔔濃湯,像這樣的濃湯不僅有美白成分,看起來也很好吃呢!

小番茄

每次講到美白都會提到「小番茄」
它不僅美白抗老化的功效外,也是很好的減肥食品喔!

飯後來一杯這樣的番茄汁,真的對身體很好 ⊙♡⊙

苦瓜

在所有的蔬菜中,苦瓜的維他命 C 含量可說是榜上有名的呢!
大家應該都知道維他命 C 有什麼功能吧~沒錯!!!就是美白!

除了含有高含量的維他命 C 外,還有可以增加肌膚的保濕力喔~

鮭魚

大家以為吃肉就會變胖嗎?
錯!人體還是要吸收適量的蛋白質才行喔!

「鮭魚」含有蝦青素可以抑制黑色素的沈澱及生成,所以它也是很好的美白聖品。

西洋菜

西洋菜不僅有 β-胡蘿蔔素還有對女生身體很好的鐵分
另外,它還有很高含量的維他命 C ,所以它也算是對美容相當有幫助的食品。

豆漿

大家知道豆漿對女生來說有多重要的功能嗎?

1、美白
2、增加皮膚的保濕度
3、豐胸的效果
4、改善生理痛

為什麼豆漿的功用這麼多呢?
首先是他含有的營養包含了維他命 B 和維他命 E,都是相當好的美容成分!另外,也因為「大豆異黃酮」和女性的「雌激素」很相似,所以才會有女生要多喝豆漿的說法。

大家都筆記好了嗎?大家一起來和喔罵罵膚色說再見吧 (揮手)

PIC CR:NAVER まとめ

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