[分享] 搶救你的肉肉大腿！一招「敬禮法」，讓你跟棉花大腿說掰掰

去街上問問女孩們最享瘦的部位，大概超過一半的人會回答大腿吧？
大腿真的是有夠難瘦，本人的例子是瘦了三公斤都不在大腿上
實在是讓人有夠喪志的...

在瘦大腿時，最重要的是鍛鍊後面連接臀部的肌肉

這樣效果會是最明顯的
一般如果有去健身房的女孩
可以試著用底下的器材，鍛鍊後面的肌肉

但如果沒有上健身房習慣的女孩們呢？
沒關係，有招讓你在家裡，不用任何工具
就可以簡單進行的鍛鍊方法！

「敬禮法」

敬禮法就是字面上的意思，對別人敬禮的動作

如上圖，把雙手放在頭後方，挺直上身
由腹部跟背部出力，慢慢地將上半身往下彎
彎的同時要保持背部呈直線
一直到約九十度的位置(這裡可以按照個人限度調整)
然後一樣保持直線恢復原本位置
四秒往下，四秒往上

感受到大腿後部有伸展到就是有運動到了！
刺激臀部大腿的肌肉，讓那部位固執的脂肪可以被燃燒掉
每天的次數按照自己的最大限度做就可以
不用太勉強自己也不要偷懶～
來一起瘦大腿吧！(三公斤都不知道瘦到哪裡去的人的哀嚎)

CR：by-s.me

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