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市面上減肥方法百百種，但近年來女孩們追求的不只是瘦，還要瘦的健康
之前介紹過另一款調理身體體質的「三日無鹽減肥法」，對於外食族實行起來比較困難
而「熱香蕉減肥法」只改變你的早餐習慣，就可以幫你排出宿便、廢物，恢復輕盈身材
何謂熱香蕉減肥法？
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看字面上的意思，就是把香蕉放進微波爐，500瓦加熱1分半至2分鐘後後吃
每天早上一根，再配一杯開水
香蕉本身含有豐富的營養素，維他命、纖維素、礦物質、多酚等等
補充一早所需的營養剛剛好喔！
為什麼要把香蕉加熱？
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一定會有人說「啊香蕉加不加熱有什麼差別嗎？搞不好你加熱還會破壞營養勒！」
但你錯了朋友，你錯了！香蕉在水果界中的存在很amazing
加熱後反而會讓它的營養更容易被人體吸收利用
而且因為人起床後的體溫偏低，吃熱的食物也有助於溫暖身體
「熱香蕉減肥法」的功效
1. 促進腸胃蠕動，改善排泄不順
香蕉中含有的寡糖與水溶性纖維，可以改善腸道環境、增加益生菌
而且加熱後，水分減少、寡糖比例上升，更可以讓吸收效果變好
加上果膠與難溶性纖維素，可以促進腸胃蠕動，幫助排便
2. 打造完美膚質
腸道健康，膚質也就好。另外香蕉含有的維他命B群
也有修復受到紫外線傷害肌膚的功能
不得不提到的是在香蕉中富含的多酚，擁有抗氧化的功能
特別是在加熱之後，更有助於人體吸收，可以預防肌膚的老化
3. 讓你一整天擁有好心情
香蕉中有種人體無法自行合成的必需胺基酸－色胺酸
被人體吸收後會形成血清素，可以讓人保持心情愉悅
香蕉在加熱後，甜度上升，也提升飽足感，開啟你元氣滿滿的一天
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這樣聽下來是不是躍躍欲試呢？當初深田恭子也用這個方法減掉12公斤
一報因為下半身太胖，而撐破戲服之恥辱！
不過如果你嫌光吃香蕉太膩、太無聊，可以拌在優格裡面一起吃，還可以加強消化
最後要記得「過猶不及」，吃太多也不好，大概吃個半根至一根的量就好了
腎臟不好的人也要避免這個方法，因為香蕉鉀含量豐富，對腎臟機能不佳的人是個負擔喔！
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