[閒聊] 夏天的冷氣房裡，女孩們要這樣照顧自己

夏天到了，家家戶戶幾乎沒有不開冷氣的
(大概除了本人省吃儉用到只用一支小電風扇...)
雖然祛除了熱氣，但在持續低溫的中央空調下
其實對容易四肢冰冷的女生們，不是很好的喔！

針對體質虛冷的女孩們，冷氣房裡應該要如何照顧自己呢？

首先，白天在冷氣房裡，身體開始覺得冷時
可以動動肩膀轉轉脖子。
肩頸部位是大動脈流經的區域，因此只要讓此處通順了
血液就可以順利運送到四肢末梢，手腳就比較不會冰冷
女孩們可以做一些肩部運動，或是按摩肩頸、鎖骨部位

當然另外就是冷氣房中不可或缺的薄外套
不要嫌帶薄外套麻煩，這一般在大太陽下也可以遮陽
怕太熱的女孩可以選擇麻材質的
太陽下不會悶住不舒服，也可以稍稍擋避一下空調的冷風

回到家之後，為了改善自身的血液循環
有兩個動作推薦女孩們執行：
．按摩穴道
．泡腳

可以改善血液循環的穴道是位於腳踝內側的三陰交穴
正確位置在內側腳踝骨突出處，往上三指的位置
常常按壓可以改善氣血不順，特別是有經痛的女孩更推薦！

另外有事沒事就泡個腳，除了加強腿部容易滯留的血液循環
還有放鬆心情的效果，睡眠品質也會更好

CR：beauty-matome

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