[分享] 美白大作戰五大習慣肌膚從裡白到外

水亮白皙的肌膚，在台灣已經成為審美標準之一。許多美眉為了讓皮膚更加白皙透亮，透過各種手段，包括昂貴的保養品跟保健食品，甚至是微整形等方式來護膚美白。但是水噹噹的肌膚，絕非一朝一夕可以辦到的，堅持五大美白習慣，才能擁有白皙美肌。

1、一定要防曬
美白第一步，就是要先做好防曬。一般來說，上班上學通勤等日常活動的時候，只要選擇SPF30、PA++的防曬產品已經足夠。如果要長時間在室外走動的話，例如體育課、郊遊、去海灘等，最好使用SPF50、PA+++以上產品，並且在出門前30分鐘前就要塗抹。

但是防曬乳可不是塗一次就夠了，日常使用可以在中午時補塗防曬，戶外活動則應該一小時補一次。太陽太大的時候，最好穿外套、戴帽子或撐陽傘。

2、補充維他命C
維他命C永遠是肌膚的最好朋友。維生素C具有抑制黑色素，淡化已形成之斑點，改善皮膚暗沉以及促進膠原蛋白的形成等功效。

3、吃美肌食物
杏仁、綠茶、鮭魚、番茄、莓果等食物，都含有豐富的天然抗氧化劑跟營養素，可以使肌膚更加健康，將低紫外線的傷害。

4、愉快的心情
壓力跟負面情緒會導致自由基增加，加速肌膚的老化。所以盡量保持愉悅的心情，才能令肌膚的新陳代謝正常，毛孔呼吸也通暢，此時在搭配營養訴的補充，才是美肌的關鍵。

5、認真清潔肌膚
如果肌膚清潔不夠徹底，彩妝、油脂跟髒污就會堆積在肌膚毛細孔，之後滲透到肌膚細胞，逐漸形成黑色素，令肌膚黯淡無光。因此，認真清潔肌膚，定期去除老廢角質，才能讓美白肌膚事半功倍。

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