[分享] 不需節食，就能月瘦4公斤的『貓姿勢減肥法』～
凹凸有緻的身材是多數女性的夢想，但要怎麼跟最難瘦的小腹說掰掰呢？
今天小編就來分享『貓姿勢減肥法』，顧名思義就是把自己變成貓咪，一邊吸氣一邊緩緩拱起腹部後，拱起後hold住9秒後~手部往前伸展 XD
記得一定要大聲的～喵～
日本藝人岡本麻里，每天睡前做10次，此外無任何飲食限制，一個月下來腰圍減了10公分、體重輕了4公斤！快來試試這簡單的減肥法吧！
【貓咪伸懶腰減肥法原理】
1. 促進脂肪的燃燒
伸懶腰的時候可以刺激背部的肌肉，特別是脊柱起立筋，鍛鍊容易燃燒脂肪的體質。
2. 同時達成腹式呼吸與胸式呼吸
伸懶腰時能夠無意識的輕鬆進行腹式與胸式呼吸。透過這兩種呼吸法，能夠刺激內臟的活動，也能夠提升呼吸的機能，促進身體的基礎代謝。
3. 使用到全身的肌肉
伸懶腰能夠讓全身的肌肉柔軟有彈性。特別是對於腹部肌肉的鍛鍊、以及腰部曲線的雕塑有很大的助益。
http://www.everydayhealth.com.tw/article/10286
像貓一樣四肢著地，兩腳間隔2個拳頭的距離，手指、腳趾各自併攏。視線朝下，吸氣的同時腹部凹陷、背部拱起（像貓威嚇時的姿勢），停止呼吸，維持同樣姿勢9秒鐘。
http://www.everydayhealth.com.tw/article/10286
接著邊喊「喵～」邊吐氣，臀部向上頂，雙手向前延伸，停止呼吸，維持同樣姿勢9秒鐘。每晚重複動作1和動作2一共10次。
當然每個人做完的效果一定會不同，但看到這麼簡單的減肥方法，一定都會想嘗試看看吧!! 再做貓姿勢之前小編也建議可搭配S美人的Q10完美曲線緊緻纖體霜+Q10完美曲線身體緊實霜，塗抹在想要雕塑的局部，相信效果一定會很好喔！
轉載:網路
1. 促進脂肪的燃燒
伸懶腰的時候可以刺激背部的肌肉，特別是脊柱起立筋，鍛鍊容易燃燒脂肪的體質。
2. 同時達成腹式呼吸與胸式呼吸
伸懶腰時能夠無意識的輕鬆進行腹式與胸式呼吸。透過這兩種呼吸法，能夠刺激內臟的活動，也能夠提升呼吸的機能，促進身體的基礎代謝。
3. 使用到全身的肌肉
伸懶腰能夠讓全身的肌肉柔軟有彈性。特別是對於腹部肌肉的鍛鍊、以及腰部曲線的雕塑有很大的助益。
動作1
http://www.everydayhealth.com.tw/article/10286
像貓一樣四肢著地，兩腳間隔2個拳頭的距離，手指、腳趾各自併攏。視線朝下，吸氣的同時腹部凹陷、背部拱起（像貓威嚇時的姿勢），停止呼吸，維持同樣姿勢9秒鐘。
動作2
http://www.everydayhealth.com.tw/article/10286
接著邊喊「喵～」邊吐氣，臀部向上頂，雙手向前延伸，停止呼吸，維持同樣姿勢9秒鐘。每晚重複動作1和動作2一共10次。
當然每個人做完的效果一定會不同，但看到這麼簡單的減肥方法，一定都會想嘗試看看吧!! 再做貓姿勢之前小編也建議可搭配S美人的Q10完美曲線緊緻纖體霜+Q10完美曲線身體緊實霜，塗抹在想要雕塑的局部，相信效果一定會很好喔！
轉載:網路
