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常走路卻沒做適當按摩的女孩，通常都有小腿肌的困擾，更是在春夏適合穿迷你裙的季節中苦惱許多人，如何消除蘿蔔腿由內到外各有妙招，每天空出半個小時左右 做簡單的穴道按摩，並做些伸展運動，能幫助妳消除下半身水腫，躺在床上邊看電視邊做，就能擺脫凸出來的那塊惱人的肌肉。除了按摩方法之外，也可以利用穿搭 的小撇步來修飾小腿，像是長統靴或增高休閒鞋，拉長小腿比例趕走蘿蔔腿。                 ...

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說好的減肥計畫總是半途而廢，每次決定要瘦身卻老是虎頭蛇尾.....看到街上一個一個的瘦女孩，身為減重失敗組的我們到底有那些不一樣呢？日本網站mery整理了幾個瘦女孩與胖女孩的差異，讓我們一起看看到底有哪些生活習慣讓她們可以保持苗條的身材囉～一、樓梯取代電梯現在人時常抱怨生活太忙沒時間運動，而瘦女來總是會把握每天可以動的時間，不坐電梯改走樓梯可以達到輕度慢跑的運動效果！到車站的路、搭電梯的樓層...

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如果讓大家想想看，什麼樣的臉部表情會讓陌生人喜歡上你，對你有好感，答案就是微笑，對男生來說，看到自己喜歡的女孩或者是另一半笑是多幸福的事，今天就是來教大家不但可以瘦小臉，還可以讓你學會完美微笑，更不用說預防皺紋，拉提臉部肌肉的其他功效。1.微笑（1）.首先眼睛睜大，然後閉緊下唇（2）.嘴角上揚，感覺兩頰的肌肉都有用力到（3）.上揚到可以在臉頰上圈出一”章魚燒“（4）.以這個微笑固定10秒，然...

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看著自己的肥肚肚想著不減肥不行啦！　但是你是否覺得「哪可能這麼容易變瘦呀」呢？今天要和大家介紹“在晚上吃有減肥效果”的4樣食物，讓你邊睡邊瘦身。而且，其中以甜食居多，喜歡甜食的你，千萬不要錯過喔！睡前食物減肥法的原理關鍵在於，睡眠時所分泌的成長賀爾蒙。其實，成長賀爾蒙在就寢後「快速動眼期」分泌最旺盛。此時，若身體營養不足，成長賀爾蒙就無法形成。首先，必須攝取充足的胺基酸，才能製造出成長賀爾蒙...

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「天啊……頸部皺巴巴！」發出這樣悲鳴的妳是否有像臉部一樣每天保養頸部呢？　細紋・斑點・下垂不只是臉部喔，頸部一樣會毫不留情的出現這些情況，但是大家不用過度擔心，只要確實保養就能使頸部停止老化喔。最近頸部也開始出現下垂問題的筆者就來告訴大家「頸部的肌膚保養方法」要注意那些地方！1：2周進行一次去角質！產品推薦: 黃金離子去角質凝膠大家是否有受到夏天日曬影響而使肌膚狀態受傷呢？紫外線或老化都會使...

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最近很流行女主角扮醜，韓劇《Oh my venus》中新慜娥(申敏兒)就變身為一個因甲狀腺機能失調而爆肥的律師，而蘇志燮就是她的健身教練，雖然戲還沒演完，大家都知道她最後會恢復身材吧！ 雖然那是戲劇效果，不過劇中的確出現了很多我們都應該注意的日常習慣，不為了胖瘦，而為了健康大家一定也要注意，想變美就從小習慣開始！ ►正常睡覺 一天睡不到6小時的人因破壞荷爾蒙平衡，肥胖機率增20％，就算睡不著...

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聖誕節、跨年，年底好多派對場合，想要完美出席，但肌膚狀態卻不甚理想，趕緊給肌膚急救保養，只要3招，幫助你快速打造完美光澤肌，讓當天妝容更加完美持久。                                                                        急救招式1：除去老廢角質       產品推薦: 黃金離子去角質凝膠肌膚每天都在代謝，這些老化角質堆積...

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減重必須要靠運動輔助，但運動是為了消耗難纏的卡路里嗎？其實不僅僅是這樣，運動所能消耗的卡路里意外的非常低。跑30分鐘的步，可能都無法消耗中午吃的那一碗白飯呢。但因為這樣就不運動，那可就是大大錯誤囉！運動，是為了要讓身體肌肉量增加，並且提高身體基礎代謝率。肌肉可以加速脂肪燃燒，基礎代謝率增高，消耗的熱量就越多。可是想到要運動，就覺得好痛苦？我們要輕鬆運動輕鬆瘦！一天多十分鐘，由改變生活習慣開始...

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應該有很多人會對於這不知道什麼時候就會突然冒出來的下顎青春痘而感到煩惱吧。明明昨天還沒有的，為什麼會突然跑出來呢……，其實會造成下顎青春痘的原因其中之一搞不好就「虛寒體質」！就算是上了妝，只要在臉的輪廓部位出現青春痘就會讓人覺得很憂鬱對吧。這次就要向以模特兒之姿正活躍中的響（Kyo）小姐請教，她現在正在實踐之中的虛寒體質對策方法。下巴青春痘和「虛寒體質」特別常發生在女性身上，被稱為「虛寒體質...

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http://www.su-jiang-ma.com天氣一變冷就想要吃火鍋，可是吃火鍋又容易發胖，不管是香辣有味的麻辣鍋、泡菜鍋，或是香醇可口的涮涮鍋、起司鍋、臭臭鍋⋯⋯，每一種都很受歡迎，讓女孩們又愛又恨，可真是正在減肥中的水水的一大考驗。所以現在小編就教大家最幸福的減肥法～火鍋減肥法～～～火鍋減肥法祕訣一、湯底選清湯冬季吃火鍋首先要在湯底上留意。那些麻辣紅，味道濃郁，油脂含量高的湯底還是...

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