[分享] 減肥餓了吃什麼?四類食物讓你不挨餓不長肉

減肥的時候，我們吃的東西比平時少，所以一到下午，肚子就會咕咕叫，有些人就會忍不住大吃特吃，因此就走進了節食－暴飲暴食－節食的惡性循環。減肥餓了怎麼辦？減肥餓了該吃什麼東西既不用挨餓也不長胖呢？以下四類食物，一定滿足你的要求！

減肥餓了吃什麼一、堅果
堅
果富含蛋白質、不飽和脂肪酸以及微量元素，具有美容養眼、抗衰老何保護心血管的作用。同時，只要一點就有很好的飽腹效果。所以，當你餓了的時候，吃一點堅
果是不錯的選擇。但是，堅果的熱量也不低，所以不要吃太多，只是在下午茶的時間吃一點來填一下肚子就行了，同時可配些烏龍茶、綠茶等。
推薦堅果：核桃、榛子、花生、芥末綠豆、杏仁等，都是很好的選擇。

減肥餓了吃什麼二、咖啡
很多人喜歡在下午茶的時候喝咖啡。咖啡因有提神醒腦的作用。同時，咖啡因也具有減肥的作用，減肥效果相當不錯。所以，當你有點餓了的時候，喝杯咖啡了，但是有一點要注意，要想減肥，還是不要在咖啡中加糖了！

減肥餓了吃什麼三、水果
減肥時，水果是很多人的選擇。水果熱量低，同時又可以解饞，而且要知道有很多水果都具有燃燒脂肪的作用，有些水果富含纖維，也具有治療便秘的功效。水果不僅可以提供能量，補充膳食纖維、維生素等，還可以安撫你抗議的肚子呢。
推薦水果：柚子、香蕉、蘋果、雪梨、木瓜、橙子等。

減肥餓了吃什麼四、優酪乳乳酪
眾所周知，優酪乳具有減肥功效。優酪乳富含有益菌，它們能夠幫助消化系統消化，加速食物的消化和吸收速度。同時還能緩解甚至是治療腹脹、便秘等症狀。並且優
酪乳也具有一定的飽腹感，所以也是一種抗飢餓食物。喝優酪乳的時候不要空腹喝，可以配一片全麥吐司。還有一點要注意，減肥最好喝原味優酪乳。

肚子餓是再正常不過的事情了，不要因為在減肥期就不敢吃東西，這樣更會囤積脂肪，其實只要選對的食物，也是能夠吃得美美的。若是想要更有效率的減肥法，可以試試看S美人網的超燃素+抑阻雙效，幫助加強身體的代謝能力，使不囤積脂肪，平常在加上運動的話，就能讓身型更窈窕、健康。

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