[分享] 如何給肌膚補水抗氧化，秋天常吃4種水果滋潤膚色!!

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秋季的到來容易出現肌膚乾裂缺水、暗沉發黃等等，這時候你需要為肌膚補水了，小編給您介紹下面這4種水果可以讓你的肌膚水嫩起來。


藍莓

別看一顆顆的藍莓個頭小，實際卻是美容護膚的營養寶庫。藍莓中花青素含量異非常豐富，這也是其呈現深藍色的原因所在，而花青素的抗氧化能力是維生素C的幾十倍，有利於維持肌膚健康，防止斑點和暗沉。
藍莓表面上白色的東西是什麼？其實，這是一層天然蠟衣，起到保護藍莓的作用，對人體沒有任何害處，洗乾淨就可以帶皮放心食用。


奇異果


奇異果是營養素密度最高的水果之一，維生素C含量僅次於鮮棗，位居常見水果中的亞軍。維生素C能幫助清除體內不斷產生的自由基，延緩皮膚衰老。還可以促進膠原蛋白形成，幫助皮膚保持自然彈性。
奇異果還有一個與眾不同之處：葉綠素含量高。葉綠素也是抗氧化高手，不僅能保護心腦血管健康，對於保持肌膚年輕態也有益。


葡萄

別看葡萄小小一顆，其實葡萄能夠補氣養血，健脾養胃，其所具有的營養價值極高。秋天的葡萄雖然糖分含量高，是容易被人體吸收的葡萄糖。此外，葡萄籽具有抗氧化性，對皮膚的保養很有好處。


梨

含有85%左右的水分，味道清甜。秋天感到口鼻幹燥、幹咳少痰，吃個新鮮的梨，可幫助緩解秋燥症狀。
別以為梨只能生吃，因為維生素C等本身含量不高，把梨做熟吃營養損失也不太大。譬如將梨子煮熟或者蒸熟，再加點冰糖，能起到很好的滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。注意，胃腸功能不好或易腹瀉者等盡量避免吃梨，如果一定要吃，可以蒸熟或煮湯吃。


要想肌膚水嫩光滑，平日多吃上述這些護膚水果。當然，皮膚補水要“內外兼修”，平時出門要做足“面子”，可以使用S美人網的SISNIER 玻尿酸高效保濕組合、SISNIER 高效透白防曬乳液SPF50，做好保濕防曬工作，才能讓皮膚保持水潤嫩滑。



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