[分享] 3C玩很大，紓緩眼睛疲勞的小妙招

現代人手機不離手，搭車時拿起手機滑一下，吃飯時也要滑一下，甚至在睡前也要滑一下，但手機整天滑不停，很可能會讓眼睛黃斑部病變，到後來可能會越看越花。
師大化學系教授吳家誠在臉書貼一款黃斑部功能測試的小遊戲，可以看每個人的顏色層次能分辨到什麼程度！

測試眼睛的小遊戲

1～16分的是眼睛有問題

17～21的是有些問題

22～31眼睛是正常

32～36以上的是眼睛很好

25分↑↑以上的眼睛都是不錯的

低於↓↓16分以下的不要再玩手機，要好好保養眼睛。

引發眼睛疲勞的主因是眼睛眨得太少，眼睛會長時間、近距離盯著電腦或手機，不僅造成眼睛肌肉持續緊繃，而且淚水分泌少，也會導致眼睛乾澀，慢慢引發眼睛疲勞。

搶救方法如下：

（1）定時休息，多看遠物。

（2）疲勞時，閉眼熱敷3分鐘。可用熱毛巾敷，或將雙手搓熱，再輕放在眼睛上。

（3）輕輕按摩眼睛骨，能放鬆眼睛肌肉，也可促進血液循環。

（4）戴電腦眼鏡：配戴電腦眼鏡並距離螢幕50-70公分觀看，能減輕眼睛對焦上的負擔。

（5）保持螢幕明亮：這將降低螢幕閃爍的情形，減少眼睛疲勞。此外，較亮的螢幕也會讓瞳孔收縮，使焦點落在更適當的範圍。

（6）補充維生素、礦物質：眼睛是人體內需要最多能量的器官之一，因此要為它們補充足量的維生素及礦物質，如維生素A、C、E、B群及鋅。

（7）補充葉黃素食品➩ S美人明清補養液

含有豐富的葉黃素，黑大豆鼓、枸杞子、胡蘿蔔素、維生素B2、維生素B12 、桑椹汁、金盞花。可幫助我們改善眼睛疲勞、乾澀的不舒適感，平時也可以多補充一些葉黃素的蔬果，來保護靈魂之窗做好眼睛保健。

轉載:網路