快速瘦身的秘密～減肥、減重、瘦身、瘦身－－看這裡～
瘦身很多人都以為少吃、節食就能瘦身成功，其實這樣的瘦身方式是大錯特錯哦！
瘦身禁忌分享：
瘦身禁忌❶、瘦身忌不吃早餐：不少人認為瘦身不吃早餐可以減少一日的熱量攝取，這樣就能變瘦了。其實不然，瘦身不吃早餐易使身體處於空腹狀態，血液中的糖分降低會讓你的食慾更加旺盛。等到午餐時間，會因為極度的飢餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量就嚴重超標了。
瘦身禁忌❷、瘦身忌飲水不足：每天保證2000毫升的飲水量，才能保證身體機能正常運轉，有助於緩解便秘情況。
瘦身禁忌❸、瘦身忌蛋糕甜點：小小一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，下午茶時可以給自己泡上一壺香氣環繞的花草茶搭配幾塊高纖消化餅，不僅能飽腹而且不會發胖。
瘦身禁忌❹、瘦身忌大魚大肉：肉類食物含有大量蛋白質和熱量，多吃不僅會降低腸胃的蠕動能力，造成便秘，還會影響消化吸收。
瘦身禁忌❺、瘦身忌高熱量宵夜：方便麵、薯片、小零食都屬於高熱量零食，不能當宵夜吃，如果晚上餓了，應該選擇高纖維低熱量的燕麥片。
瘦身不節食，瘦身不吃藥，教你快速瘦身不復胖
以前就是因為我的瘦身方法錯誤，導致瘦身又復胖，瘦身到連身體都搞壞
原本體重是還滿標準的５０公斤，沒想到❷個月的時間竟然迅速復胖
不算尾數零頭只算整數竟然還有８０公斤耶，整整胖了３０公斤多
後來用了表姊推薦的瘦身食品，瘦身到第❷個禮拜看到成果了，站上體重機我瘦了９公斤唷
持續瘦身到第❷個月就已經降到我的理想體重４９公斤，到現在都沒有在復胖喔
五個日常瘦身好習慣，如果真的辦到相信要瘦身不昰ㄧ件難事
簡單瘦身、輕鬆瘦身、瘦身不復胖、瘦身不再是難事，祝你可以瘦身成功喔！
就是這個瘦身ＮＯ.❶ >>>>> 一起瘦身去
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