[分享] 走路也能輕鬆變瘦！你只需要改變走路的方式
女孩們老是覺得自己不夠瘦
於是各式各樣的減肥方法層出不窮，
今天小編要來介紹的是走路瘦身法～
你只需要用對正確的走路姿勢，
平常通勤或是飯後散步就可以輕鬆瘦身！
①改變走路時的步伐，
以快走三分鐘，慢走三分鐘為一組，
一天大概做4~5次。
②走路時腳跟先著地，膝蓋伸直，
後腳的腳趾要有輕輕踢離開地面的感覺，
練習的時候盡量不要穿有跟或是厚底的鞋，
以這樣的方式走路可以瘦腿。
③小腹會往前挺出來的人，
就代表你的骨盆可能已經歪掉囉～
試著練習丹田出力，縮小腹走路。
④中殿肌是位在臀部旁邊的肌肉，
走路的時候把意念放在中殿肌上，
可以瘦小腹還有下半身。
如此簡單就能瘦身的方式，
各位女孩們不要再只喊著要減肥卻都不動唷XD
Cr:mery.jp
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