[閒聊] 為了「下半生」脫離下半身肥胖必知五要點
無論是人生的哪一個時節點，學生、職場
我們坐下的時間，總是遠多於站立走動的時間
難怪解決腫腫的下半身，是多數女生不斷追求的目標啊～
1. 維持正確的坐姿&站姿
很多時候，下半身之所以會堆積一堆老舊廢物
可能跟骨盆歪斜有關，而骨盆歪斜的原因
則是來自於不良好的生活日常習慣
而且很多女生都喜歡坐著時翹腳
這個對於下半身循環已經不好的人
更是雪上加霜喔！
2. 常泡半身浴或是足浴
在辦公室、教室裡坐了一整天，下半身的廢物堆積成山
這時候泡個熱熱的水，除了讓心情放鬆
也同時讓血液跟淋巴重新好好地運作
將廢物排出體外
3. 規律地做下半身伸展操
下半身有時候胖不是胖，就像前面提到的
因為堆積太多廢物而浮腫的可能性也很大
所以常常伸展肌肉加速代謝
而且常常伸展雙腿，還可以讓雙腿看起來更纖長喔！
4. 養成清淡的飲食習慣
你知道嗎，其實女明星們也都吃得超級清淡健康的
除了對自己的身體、心血管負責之外
也可以避免過多鈉鉀離子留在體內，抓住水分造成水腫
5. 常保節食的生活方式
當然，最後就是「不可以吃太多」
很多人都覺得減肥嘛～運動應該比較重要
你錯了！！！其實飲食才是減肥的最大控制變項
攝取熱量非常的容易，尤其現代人又習慣攝取精緻菜餚
一餐熱量，動輒600、700甚至到2000大卡
將近一整日所需攝取量
但你可能跑步一小時，也才頂多消耗400、500大卡
所以要減肥的女孩兒們，切記，進食就是要「斤斤計較」！
CR：Buzzcon
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