[分享] 沐浴在陽光下醒來的感覺真的很棒！春天都到了妳也應該成為健康的晨型女孩
女孩們是愛熬夜的夜貓子嗎？夜晚不知道有什麼神奇的魔力，睡前總是會想滑滑手機、追追劇、逛逛網拍，不知不覺的變成熬夜晚睡，於是隔天就又會賴床，然後一年四季都在重複這樣的惡性循環……不過俗話說“早睡早起身體好＂，天氣都已經完全放晴，太陽公公也久違的出來跟你打招呼了，女孩們就不要再賴床啦，是該打起精神振作的時候了，一起努力變成健康的＂晨型人＂！
☀開著窗簾睡覺
有項研究表示，早上如果曬著陽光身體會自動的醒來，生理時鐘也會重新設定，而其實被太陽曬醒的感覺也比被鬧鐘吵醒好多了吧？如果你的房間裡剛好有窗戶，那也來試試看在睡前不要把窗簾全部拉上，其實早晨沐浴在陽光下甦醒的感覺是很棒的！
☀提早15分鐘的鬧鐘
早起最難的部分大概就是，鬧鐘響起的那一刻很多人不是沒聽到，就是直接把它按掉然後繼續賴床，為了改善這樣的情況，就先把鬧鐘的時間提早15分鐘吧，或是多設幾個鬧鐘，每一個都間隔15分鐘，直到你最後非起來不可的時間為止，只要每天都堅持這樣做，時間久了你的身體就會習慣這樣的生理時鐘，以後起床就不會那麼痛苦啦～
☀前一晚就準備好所有東西
先看一遍隔天的氣象，大概想一下要穿的衣服是什麼，包包也先整理過，讓自己隔天早上出門時不至於太過匆忙，如果可以的話出門前再確認一次天氣狀況如何，每天都以做好萬全準備的狀態出門，帶著美好的心情也是成為晨型人的關鍵秘訣。
另外還有一個小訣竅就是，想好早餐要吃什麼美食，相信如果早已決定好要吃什麼美味的早餐，你一定也會迫不及待的起床準備出門吧？
其實晚睡的壞處大家都知道，只是早睡早起真的很難做到對吧？但是一日之計在於晨嘛，如果每天早上都能準時的出門，又能吃到好吃的早餐，像這樣一大早似乎所有事都很完美的狀態，感覺接下來的一整天都能很順利的度過呢♥
Cr:mery.jp
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