[分享] 韓星也在瘋！！只要2週的快速瘦身「丹麥減肥法」！

九

其實減肥也是相當累人的一件事，因為知道自己沒有這麼多的耐心，所以就一起努力看看這短短的14天吧！

// 什麼是「丹麥減肥法」？



源自於國立丹麥醫院，是用來針對體重過重的病患所採用的減肥方式，由於是以醫院開的菜單為主，因此也較有公信力。

☆☆☆ 注意事項！！



① 不可以持續14天以上！

若超過14天，可能會造成營養不良或是貧血！

② 生理期、懷孕期間，請勿進行！

因為生理其實會缺鐵，所以請避免在期間進行！而可能會影響胎兒健康，所以請孕婦絕對不要進行！

③ 不要太勉強！

若對身體來說無法負荷，那就要立即停止，要不然小心身體搞壞喔~

那接著就來看減肥方法吧！ ٩(｡・ω・｡)و

☆ 丹麥減肥法示範菜單 ☆

(重複這7天的菜單，並進行14天)

★★菜單重點：

✓ 菜單中食物勿加鹽！鹽分高的食物會將水份積存在體內，導致身體浮腫，甚至可能對身體造成負面影響。

✓ 黑咖啡促進體內代謝！可將體內多餘水分排出。

✓ 掌握無油、無調味醬的原則！

✓ 每天的菜單都包含核心蛋白質：水煮蛋，雞或魚、牛肉，主要就是因為蛋白質比碳水化合物消化速度慢，可有效延長飽腹感，並提供身體肌肉能量來源！

只靠飲食減肥是有一定限度的，即便韓星在進行菜單減肥時，仍會進行練舞；而我們則可以散散步或是做些肌肉訓練。

結束 2周的快速減肥之後，除Nicole之外，還有很多韓國明星通過丹麥減肥法，減掉了3~10kg贅肉。

在炎熱的夏天裡，就讓我們一起進行最適合懶人的「丹麥減肥法」，努力14天吧！！(๑•̀ㅂ•́)و✧

CR_mouda,pinterest

♥ 延伸閱讀●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○
● 女生必看！！超簡單~ 韓「臉讚元祖」完美保持令人羨慕身材的方法！！
● 給決心想要瘦下來的妳！不用花錢的減肥黃金10招
● 哪泥！？肉肉就這樣被推掉了？ 7個有助於減肥的按摩位置！
● 「顯瘦」秘密武器！「A字裙」穿搭哲學教妳讓腿看起來更細更長！
-- 歡迎加入「這樣變正妹」社群，討論美妝、穿搭、明星新鮮事 --