[分享] 擁有舞台上那閃亮亮的纖細身材不是妄想! 跟著這5位女神這樣做就對了!



不要看韓星們在舞台上光鮮亮麗的,為了保持苗條、上鏡的身材,「減肥」就成了她們不得不面對的任務。而當她們全新姿態出現在舞臺上時,纖細又姣好的身材總是讓粉絲們想變成她。(我也是我也是~~)

那就快來看看這幾位韓星是怎麼瘦身的吧!


// miss A Fei少吃+多運動



Fei曾在節目上說自己會盡可能少吃東西,在有飽腹感之前就會停止進食。(也就是不要吃太飽、太撐)


// 4 minute 泫雅 羽毛球+五榖蛋白減肥法



泫雅在吃完東西後不會立刻坐下,反而會特意站一下,平時打羽毛球也會運動到出汗為止。另外,泫雅不吃含麵粉的食物,以此來調節飲食。


// A Pink 恩地運動療法+拳擊



恩地曾在某節目中表示,以前只重視練習唱歌技巧,而忽視了保持身材,所以後來減肥減得很辛苦….,但通過運動療法和拳擊運動,恩地擁有了苗條的身材和全新的魅力!(練習拳擊真是太帥了!)


// f(x) Luna按摩+排毒果汁



Luna為了擺脫下半身肥胖的困擾,每天都會用棒球按摩臀部的淋巴。此外,Luna不吃零食也盡可能遠離過鹹、過甜和過辣的刺激食物,而是用檸檬草、香蕉、蘋果、胡蘿蔔等榨汁製作排毒果汁


// Secret 全烋星(全孝盛) 「肌耐力訓練+蛋白質



為了打造美麗的胸線纖細的腰部全烋星平時以鍛煉上半身肌耐力的運動為主。減肥期間每餐吃 1 根香蕉、 2顆雞蛋和 1 杯豆漿不碰碳水化合物和糖類食物,多吃能增強飽腹感和體力的蛋白質食物,以及水分含量高的纖維食品。



快開學了也來試試看吧!在開學後讓朋友們眼睛為之一亮吧~~ (๑•̀ㅂ•́)و✧ (妳可以的!)


(瘦身成功的孝盛變得好有自信也超美麗的啦~~~) ლ(❛◡❛✿)ლ





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