其實減肥也是相當累人的一件事，因為知道自己沒有這麼多的耐心，所以就一起努力看看這短短的14天吧！
// 什麼是「丹麥減肥法」？
源自於國立丹麥醫院，是用來針對體重過重的病患所採用的減肥方式，由於是以醫院開的菜單為主，因此也較有公信力。
☆☆☆ 注意事項！！
① 不可以持續14天以上！
若超過14天，可能會造成營養不良或是貧血！
② 生理期、懷孕期間，請勿進行！
因為生理其實會缺鐵，所以請避免在期間進行！而可能會影響胎兒健康，所以請孕婦絕對不要進行！
③ 不要太勉強！
若對身體來說無法負荷，那就要立即停止，要不然小心身體搞壞喔~
那接著就來看減肥方法吧！ ٩(｡・ω・｡)و
☆ 丹麥減肥法示範菜單 ☆
(重複這7天的菜單，並進行14天)
★★菜單重點：
✓ 菜單中食物勿加鹽！鹽分高的食物會將水份積存在體內，導致身體浮腫，甚至可能對身體造成負面影響。
✓ 黑咖啡促進體內代謝！可將體內多餘水分排出。
✓ 掌握無油、無調味醬的原則！
✓ 每天的菜單都包含核心蛋白質：水煮蛋，雞或魚、牛肉，主要就是因為蛋白質比碳水化合物消化速度慢，可有效延長飽腹感，並提供身體肌肉能量來源！
只靠飲食減肥是有一定限度的，即便韓星在進行菜單減肥時，仍會進行練舞；而我們則可以散散步或是做些肌肉訓練。
結束 2周的快速減肥之後，除Nicole之外，還有很多韓國明星通過丹麥減肥法，減掉了3~10kg贅肉。
在炎熱的夏天裡，就讓我們一起進行最適合懶人的「丹麥減肥法」，努力14天吧！！(๑•̀ㅂ•́)و✧
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