[分享] 起床了卻還是覺得精神不好?8個技巧讓妳迎來有朝氣的一整天!

Arasian_LI


每天起床睜開眼第一個想法不是「我要起床了~」,而是「拜託再讓我多睡一會!」所以就算真的從床上爬下來,還是覺得各種精神疲憊,沒有真正醒過來的感覺,這時候不管是上班還是上課都會覺得意興闌珊!但是這種沒有精神的早晨其實只是在浪費我們一天美好的開始,如果能好好掌握清晨,一天的心情也會煥然一新哦!讓我們來看看到底有什麼方法可以讓我們真正的「起床」呢?


1.曬太陽

太陽光可以使得我們的大腦活性化,讓自己更有精神!


2.呼吸新鮮空氣

打開窗戶可以讓房間的舊空氣都散去,這時候呼吸新鮮空氣,可以給自己身體煥然一心的感覺。


3.趕快換掉睡衣

睡衣通常很通風,穿上去容易造成體溫降低,讓人昏昏欲睡。所以這時候換掉睡衣,讓身體保持溫暖,可以讓精神更好。


4.吃富含蛋白質的食物

在早晨攝取睡眠時失去的能量,使身體攝取營養後加速代謝。


5.聽音樂

聽比較輕快和有韻律的音樂,也可以幫助精神變好唷~


6.簡單瑜珈

早上運動過度可能會更累,所以不如做一些簡單的伸展動作,讓身體醒過來。


7.沖冷水澡

熱水澡雖然會使得血液循環良好,但是也會讓身體放鬆下來有睡意,所以造上不如沖下冷水澡,讓身體乾爽又有朝氣。


8.喝一杯水

睡眠的時候人體會流失一公升到五百毫升的水分,所以人起床時通常都會感覺到口渴,這時候補充一杯水,啟動身體的引擎吧!


真的很需要以上這些讓身體醒過來的小技巧,要不然每天上學上班都覺得要睡倒在桌上了ლ(◉◞౪◟◉ )ლ
女孩們都學起來了嗎?讓我們當個有朝氣的小美人吧!


CR:Locari、pinterest


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