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每天起床睜開眼第一個想法不是「我要起床了～」，而是「拜託再讓我多睡一會！」所以就算真的從床上爬下來，還是覺得各種精神疲憊，沒有真正醒過來的感覺，這時候不管是上班還是上課都會覺得意興闌珊！但是這種沒有精神的早晨其實只是在浪費我們一天美好的開始，如果能好好掌握清晨，一天的心情也會煥然一新哦！讓我們來看看到底有什麼方法可以讓我們真正的「起床」呢？


1.曬太陽

太陽光可以使得我們的大腦活性化，讓自己更有精神！


2.呼吸新鮮空氣

打開窗戶可以讓房間的舊空氣都散去，這時候呼吸新鮮空氣，可以給自己身體煥然一心的感覺。


3.趕快換掉睡衣

睡衣通常很通風，穿上去容易造成體溫降低，讓人昏昏欲睡。所以這時候換掉睡衣，讓身體保持溫暖，可以讓精神更好。


4.吃富含蛋白質的食物

在早晨攝取睡眠時失去的能量，使身體攝取營養後加速代謝。


5.聽音樂

聽比較輕快和有韻律的音樂，也可以幫助精神變好唷～


6.簡單瑜珈

早上運動過度可能會更累，所以不如做一些簡單的伸展動作，讓身體醒過來。


7.沖冷水澡

熱水澡雖然會使得血液循環良好，但是也會讓身體放鬆下來有睡意，所以造上不如沖下冷水澡，讓身體乾爽又有朝氣。


8.喝一杯水

睡眠的時候人體會流失一公升到五百毫升的水分，所以人起床時通常都會感覺到口渴，這時候補充一杯水，啟動身體的引擎吧！


真的很需要以上這些讓身體醒過來的小技巧，要不然每天上學上班都覺得要睡倒在桌上了ლ(◉◞౪◟◉ )ლ
女孩們都學起來了嗎？讓我們當個有朝氣的小美人吧！


CR:Locari、pinterest


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