[分享] 減肥期間肚子好餓怎麼辦!沒關係這四樣食品妳可以多吃一點!

Arasian_LI


不行,我要餓死了。


女孩們是不是常在減肥期間有這種困擾,就是明明肚子餓的不行,偏偏又想要減肥,之後不管是硬撐下去幾天,又或者是早早舉白旗投降,總之減肥大業又失敗了,體重再度無可救藥的上升 了╯-__-)╯ ╩╩到底有什麼食物是減肥的時候多吃一點也無妨的呢?就讓以下來告訴妳!


1.堅果類

堅果雖然感覺也是容易讓人發胖的食物,但是其實它的糖分很少,尤其是胡桃!所以如果餓的話,可以適量地吃堅果來止飢,但是只限於適量,如果過多反而會適得其反。


2.軟糖

可以適量吃軟糖的原因是因為軟糖耐咬,而當嘴巴在咀嚼一定時間之後,腦內會有肚子很飽的錯覺。所以依照這個原理,也可以試試看嚼口香糖來降低自己的食欲。


3.黑巧克力

記住一定要是可可超過70%的黑巧克力才行唷!黑巧克力可以刺激我們的中樞神經,讓腦誤以為我們吃飽;也可以抑制住我們的食欲,所以飯前吃一點點可以幫助我們吃少一點唷!


4.藜麥

一般我們聽到藜麥,會想到它對肌膚和頭髮的影響很好,但是妳知道嗎?比起其他澱粉類食物,藜麥的影養價值更高,而且也可以達到一定的飽足感唷!現在有許多美容成分的保養品都是藜麥提煉出來的呢!


原來肚子餓了可以吃這些來安慰自己啊(●’ω`●)(●’ω`●)
那是不是終於可以不用減肥減的那麼痛苦了(TvT)


CR:curet、pinterest


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