T17

不行，我要餓死了。


女孩們是不是常在減肥期間有這種困擾，就是明明肚子餓的不行，偏偏又想要減肥，之後不管是硬撐下去幾天，又或者是早早舉白旗投降，總之減肥大業又失敗了，體重再度無可救藥的上升 了╯-__-)╯ ╩╩到底有什麼食物是減肥的時候多吃一點也無妨的呢？就讓以下來告訴妳！


1.堅果類

堅果雖然感覺也是容易讓人發胖的食物，但是其實它的糖分很少，尤其是胡桃！所以如果餓的話，可以適量地吃堅果來止飢，但是只限於適量，如果過多反而會適得其反。


2.軟糖

可以適量吃軟糖的原因是因為軟糖耐咬，而當嘴巴在咀嚼一定時間之後，腦內會有肚子很飽的錯覺。所以依照這個原理，也可以試試看嚼口香糖來降低自己的食欲。


3.黑巧克力

記住一定要是可可超過70%的黑巧克力才行唷！黑巧克力可以刺激我們的中樞神經，讓腦誤以為我們吃飽；也可以抑制住我們的食欲，所以飯前吃一點點可以幫助我們吃少一點唷！


4.藜麥

一般我們聽到藜麥，會想到它對肌膚和頭髮的影響很好，但是妳知道嗎？比起其他澱粉類食物，藜麥的影養價值更高，而且也可以達到一定的飽足感唷！現在有許多美容成分的保養品都是藜麥提煉出來的呢！


原來肚子餓了可以吃這些來安慰自己啊(●’ω`●）(●’ω`●）
那是不是終於可以不用減肥減的那麼痛苦了(TvT)


CR:curet、pinterest


♥ 延伸閱讀●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○
● 瘦女孩為什麼都擁有小鳥胃？原來改變飲食習慣後，吃少吃飽又能控制體重！
● 就算是去海邊前一天做也有效！5招淋巴按摩讓妳馬上擁有細長美腿
● 每天三分鐘就可以！這樣做幫妳塑造出不易胖的窈窕體型
● 想瘦腿卻一直瘦不下來？先來看看妳有沒有犯了這6個瘦腿禁忌
-- 歡迎加入「這樣變正妹」社群，討論美妝、穿搭、明星新鮮事 --