[分享] 韓國臉讚女孩減肥秘招！以○○為飲食一環的健康飽足減肥法

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想知道韓國臉攢女孩們都是怎麼讓自己健康又自然的瘦下來嗎？因為她們在自己的正餐中，會選用一種食物來讓自己不只能夠正常攝取營養，更可以讓胃有飽足感，不會陷於減肥的飢餓地獄中。


這種神奇的食品就是：

豆腐！！！沒錯就是豆腐！豆腐擁有豐富的蛋白質，又可以讓胃有吃飽的感覺，因此一直很受減肥女孩的歡迎。不過總是單吃豆腐也會覺得很膩，但是又怕隨便加東西進去又會失去減肥的效果，這時候該怎麼辦呢？別擔心，馬上整理給妳豆腐食品的簡單菜單，讓妳減肥輕鬆無負擔！


1.香蕉豆腐奶昔

將一根香蕉、一杯原味優格、四分之一份豆腐打成奶昔即可完成。

香蕉可以幫助腸道順暢，解決便秘問題，另外優格也可以提升腸胃蠕動，對人的健康很有幫助！加上這兩者的甜與酸可以蓋掉豆腐本身的味道，所以嘗起來十分好喝唷！


2.扁桃豆腐奶昔

扁桃是常見的堅果類，擁有豐富的蛋白質，對於防止老化、中風、心臟疾病等問題十分有幫助！完成品喝起來很像是豆漿的味道，但是裡面的蛋白質可是更豐富呢！


3.奇異果豆腐奶昔

奇異果兩顆(去皮)、四分之一份豆腐、牛奶150ml打成奶昔。

奇異果有豐富的食物纖維，可以幫助人類減肥、提升免疫力和預防高血壓！飲品完成之後的奇異果味道比想像中更加濃厚唷～


4.藍莓豆腐奶昔

將半杯藍莓、一杯原味優格、四分之一份豆腐打成奶昔。

藍莓是幫助人類抗氧化的明星食品，平常如果吃不到藍莓，可以藉這個緣故去買來打成汁唷！


以上都看起來好好喝啊(●’ω`●）不過女孩們要注意囉，並不是叫妳三餐都這樣吃，而是早中午其中一餐可以這樣吃，如果做得到妳可以當主食一天一次，如果受不了，可以其他食物造吃，只將一般肉類換成這種飲品，對減肥和健康依然是非常有幫助的！過度節食絕對會復胖的，請大家小心！


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