[情報] 秋季進補,小零食勝過補品,愛水的女性必看

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秋天,有利於調養生機,去舊更新,為人體最適宜進補的季節。

因此,稍加滋補便能收到祛病延年的功效。秋天,氣候涼爽。

按中醫來講五臟屬肺,食物的五味中辛味散肺氣之鬱,應當“平補”。

沒有病的健康人可以進行食補,但應該用氣平味淡、作用和緩的食物,從中吸取營養,輸布全身,保持旺盛活力,減少疾病,推遲衰老。

因此可食茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋陰潤

【秋季進補到底吃啥好?專家向普通的進補者推薦以下食品】

百合:有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞功效。

蓮子:能祛餘暑,滋補強身。

山藥:適用範圍廣,不論男女老幼、體健體弱,都可食用。

白扁豆:煮粥或煎湯服,可健脾胃、增食慾。

藕:熟藕能健脾開胃,適宜秋天進補。

牛羊肉:秋天食用牛羊肉可溫補氣血。

栗子:有健脾養胃、補腎強骨的作用。

紅棗:紅棗能滋陰潤燥、益肺補氣。

如果沒有時間準備這麼多種的食物可以改吃

點我看人氣最佳補品-----元祖核棗糕

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