[分享] 總是說自己忙碌沒時間運動的女孩看過來！10秒以內就可以做到的超簡單瘦身運動～
想要讓小腹變小，卻又不想吃少；想要腰變細一些，卻又討厭運動，相信有這些想法的女孩子不在少數，但是偏偏如果要瘦身，少吃多動是絕對的定理，沒有第二條路走了。不過實際上對於飲食沒辦法放棄與對運動苦手的女生仍然許多，自然而然也有為了這些懶人族們設定的一套減肥方法，而且每個動作都只要十秒以內，還不快點來看看嗎？
1.按摩耳朵3-10秒
耳朵擁有掌管身體各種地方的穴道，其中的神門穴只要按摩耳朵3-10秒，就可以有效抑制妳的食慾，更可以緩和妳在節食期間的壓力唷！
2.縮小腹七秒
一天縮小腹七秒，縮到不能再縮為止然後停止七秒，這樣的運動可以作用到我們的深層肌肉，因此可以讓腰部腹部的脂肪燃燒。
3.十秒維持瑜珈姿勢
相信大家對於這個瑜珈動作都很熟悉，但是就是覺得長時間挺下來很難，不過不用擔心！現在妳只要每天做十秒就好，只要每天做十秒，持之以恆下來對妳的核心肌群絕對有幫助～
4.閉上眼睛在鏡子面前踏步
首先先在鏡子面前站定好位置，接著閉上眼睛開始慢慢踏步踏十秒，十秒過後睜開眼睛，如果發現自己跟最初的位子不一樣，就再來一次閉眼十秒踏步。這個運動在於訓練妳正確的姿勢保持，而姿勢的正確可以提升身體的代謝能力，也就是成為易瘦體質的基礎唷。
5.牆壁俯地挺身十秒
將手臂伸直撐在牆壁上，然後手臂彎曲，像是對牆壁俯地挺身一樣堅持十秒，雙手臂越靠內側越好，十秒過後回到手臂伸直的狀態就可以結束。手臂因為負荷著全身的重量，所以可以達到瘦手臂的效果呢！
好簡單啊ლ(◉◞౪◟◉ )ლ全部都是居家就可以完成的動作，甚至在下課或者是辦公室空閒時就可以做！實在是好適合小編這種天天喊著要減肥，偏偏就是倒在床上不肯起來的類型（?）ヽ(́◕◞౪◟◕‵)ﾉ女孩們也快點跟著小編來做做看吧～～～～～
CR:curet、pinterest
♥ 延伸閱讀●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○
● 即日起一天只需花10分鐘！小腹消失不見，擁有腹肌將不再只是夢！
● 誰說減肥一定要激烈運動？韓國超夯宅在家的懶人減肥法一天只要5分鐘就能瘦！？
● 韓國真人減肥成功經驗！讓大腿瘦下4cm的9招有效方法現在就告訴妳！
● 不用死命減肥！只要這樣穿看起來就超瘦！超實用！的穿搭小秘訣 ♪
-- 歡迎加入「這樣變正妹」社群，討論美妝、穿搭、明星新鮮事 
--
