[分享] 李宜霖診所教你過年期間該怎麼照顧腸胃！

各位朋友大家好，先在這跟大家拜年，金豬年新年快樂，大家懷抱著很高興的心情準備過年，在台灣來說過年的氣氛依舊濃厚，過年期間都會在新聞上看到或聽到「醫院急診爆滿」，又都是滿滿的人！

根據以往在急診值班的經驗，過年期間是急性腸胃炎的「旺季」，每年只要門診或是急診開診，就會有很多病患前來就醫。過年是個妃常團聚、歡樂的氣氛，但是若因為腸胃炎、肚子痛、拉肚子而影響到行程，是還蠻掃興。

今天來和大家分享一下，過年期間該注意的一些事情，像是腸胃方面要怎麼樣去照顧？過年習俗會友圍爐、探親、訪友、回娘家，許多人還可能出外旅遊，在這過程中藏著一些情況，會導致我們的腸胃受到影響以及受傷。舉例來說，以自己為例，我爸爸是個傳統的台南人，過年圍爐時總會擺上十幾道的菜，這些菜常常從初一吃到初五，除了營養素變差，食物也容易腐敗，即使每次都有加熱，但食物本身已經是不太好的情況。

第一個要注意的是，過年期間非常容易有「急性腸胃炎」的發生，包含吃太多油膩以及隔餐的食物、生冷食物，吃下去的食物它在我們的腸胃做怪，造成我們的腸胃受傷、發炎，這就是造成「細菌性急性腸胃炎」，可能會有噁心、嘔吐、腹瀉發生。

第二個情況是不想在家吃，或剛好出外旅遊，在外面吃在觀光區或是店家的生意都很好，食物準備上可能沒那麼仔細，這種情況之下，急性腸胃炎機率也會提高，在挑選食物上盡可能要稍微注意。

第三個要注意的是，過年期間剛好是冬天，是病毒傳播非常猖獗的時候，經常會有些諾羅病毒的傳染，也會導致腸胃炎發生，諾羅病毒比細菌型腸胃炎來得更快，雖然去的也快卻也很兇猛，會有發高燒、噁心、嘔吐，甚至嚴重腹瀉到快虛脫。

在這情況下該怎麼辦？病毒型腸胃炎很難預防，最好的情況是盡可能不要到人多的地方，但這是不太可能的事情，所以如果家裡有人上吐下瀉，最好嚴格執行全家人要好好洗手，得到腸胃炎的人也最好自我保護隔離，避免全家都感染。因為病毒型腸胃炎的傳染比一般細菌型高很多，當家理一個人得到，其他人中獎機率也很高。

因此在歡度佳節之餘，要記得保護自己腸胃的健康，盡可能別吃太多回鍋的食物，也避免吃太多油膩的食物造成腸胃有太大的負擔，讓腸胃適度的休息，酒也別喝太多、喝太茫，會影響到腸胃與肝臟，如果有要外食也稍微挑選一下食物的乾淨度，若家人有人得到腸胃炎也要稍微做一下保護性隔離。

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