[分享] 關節退化吃甚麼來保養膝蓋

水球娜米

我爸年輕時很喜歡運動，常常去爬山、騎腳踏車，整天上山下海的體力很好，
但是近幾年可能是年紀大了加上以前運動過度的關係，身上的關節開始退化了會痛，
帶爸爸去看醫生也是說，關節磨損過度要開始多補充膠原蛋白、葡萄糖胺，來幫助關節軟骨再生，

所以我現在平時都會多準備豬耳朵、雞爪、木耳、海帶、...等，有營養又有膠原蛋白的食物給爸爸吃，也會準備豆腐、牛奶...等鈣質含量高的東西，
另外像是柳澄、蕃茄、胡蘿蔔...等抗氧化食物，對關節也很有幫助，
在保健品的部分，我則是買了亞尼活力的安固輪給爸爸吃，安固倫有添加二型膠原蛋白跟軟骨素，也是對身上關節都很好的營養素，

最近滿積極的在幫爸爸保養關節，也常督促他要記得吃安固輪，
有感覺到爸爸現在的之動有變俐落一點，也有聽他說最近覺得膝蓋關節比較有力，走路也更穩不像之前關節很緊會痛，要上下樓梯也更有力。