[心得] 2022痛風保健品、飲食治療心得

究極進化

分享一下多年以來對付痛風的心得，很多人都說痛風就是自己吃太好造成，但這樣說是錯，我身邊也有超自律的朋友，他可以跑全馬，但還是有痛風，痛風大多是遺傳造成，所以要多方控制才有用。

分享幾點

一.飲食

其實痛風沒有說什麼東西是完全不能吃的，飲食大概只占痛風發作原因2~3成，要說真的要特別注意的就是海鮮及高湯，這兩樣吃太多比較容易發作，還有手搖飲也是，過多的果糖會導致尿酸不好排洩出去

二. 藥物

如果尿酸大於10，不管有沒有發作，建議去看醫生吃降尿酸藥尿酸壓低到10以下，身邊就有朋友高於10，一年發作5次以上，痛還好，要是長出痛風石，將來可能要截肢，影響到腎功能，可能還要洗腎。
另外藥物的部分建議身邊一定要備”秋水仙”，腳有點緊、脹、酸就可以吃一顆秋水仙，在痛風快要發作前先吃，其實反而可以快速壓下來，也不用吃那麼多顆藥。

三.保健品

痛風以來我也是吃過很多保健品，實際最有效就是赤晶對策，赤晶對策藥局就能買到了，裡頭成分有解晶代謝科技跟萃取兒茶素，能夠穩定住尿酸，不讓尿酸衝高，我自己後來停尿酸藥後都是吃赤晶了，尿酸穩定在6左右，痛風也超過一年沒發作。

四. 日常生活及運動
運動部分，痛風建議有氧為主，不要一下子做太高強度運動，身體如果堆積太多乳酸，或者肌肉有發炎情況，容易帶起痛風，低強度運動或有氧，可以幫助身體代謝，尿酸會漸漸穩定下來。
另一大重點就是喝水，痛風的人每天建議一定要喝足2500CC，讓身體代謝好，才能把尿酸有效排出去。