運動時使用正確的呼吸法，幫助身體續航力提升～

dreamtree

剛爬山的時候因為還不知道如何正確調整呼吸
很容易覺得累且氣喘吁吁
導致好友一直走走停停在等我
後來好友跟我說只要呼吸控制好
爬山不是問題

那時候好友給我看了無恙森林減量呼吸的影片
影片中有提到人體所需的氧氣並不需要這麼多
後來去爬山的時候
照著影片裡的舌頂上顎、縮腹、鼻呼吸
爬山這件事真的變得輕鬆很多
我沒有想過呼吸跟運動表現真的有關係
因此想分享給大家

順便提供我看到的減量呼吸影片
https://bit.ly/40ztNUi