前陣子洗衣服在擰毛巾的時候
突然覺得手腕小指那一側刺一下
當下其實沒有太在意只覺得可能是用力過頭
結果隔天開始拿水杯轉門把都會卡卡的不舒服
手去撐桌子時甚至有點沒力
那種感覺不是單純痠比較像裡面某個地方不對勁
本來想說休息幾天應該會好
但過了一週狀況沒有改善反而更明顯
尤其是滑手機跟用滑鼠的時候會一直出現隱隱的痛
才開始有點擔心是不是哪裡受傷
想到之前朋友有說過
這種位置有可能是手腕裡面的軟骨問題
最後還是決定去找復健科確認比較安心
後來是去台中大墩恆新復健科診所
環境比我原本想像中乾淨很多動線也很順
掛號流程不會很複雜整體感覺還算放鬆
這次的流程跟我過去經驗差蠻多
蕭毓璇院長先幫我做手腕的活動測試
再用超音波看裡面的狀況
可以很清楚看到發炎的位置跟結構
不是單純憑感覺去猜哪裡痛
那時候才知道原來是三角纖維軟骨有受傷
醫師也說這種常見在手腕反覆使用或突然出力的情況
一開始先安排基礎的復健治療
像是電療跟雷射讓發炎先降下來
搭配護具固定減少手腕出力
前幾次其實改善有限
醫師有評估後建議可以考慮做PRP注射
當下其實有點猶豫因為是自費
但也不太想拖太久影響工作 後來還是決定試一次
打完那幾天有點痠但在可接受範圍
之後搭配復健繼續做
大概兩三週後明顯感覺手腕穩定很多
原本那種撐不住的感覺有慢慢回來
後續治療師也有教我一些簡單的手腕訓練
像是握力跟伸屈的動作 在家也可以自己做
不會只有去診所才有在復健
這點我覺得差蠻多的
以前做完療程就結束
但這次比較像是有人一步一步帶
現在日常動作幾乎已經不太會痛
偶爾用力過頭還是會有感覺
但跟一開始那種連拿東西都不舒服比已經差很多
整體下來會覺得有些問題
如果一直拖真的不會自己好
該處理的時候還是早點處理比較省事
