打球時只要突然加速、轉身或抬腿
右側鼠蹊部就會冒出一股拉扯感
剛開始停下來休息幾天還能繼續運動
但後來連深蹲、仰臥起坐和咳嗽都會牽到下腹部
痛的位置說不上來到底是大腿內側還是靠近恥骨
因為平常運動量不算少,我一直把它當成一般拉傷
自己冰敷、貼藥布也暫打停,想說等不痛後再回去練習
結果衝刺沒幾趟就再次出現同樣的疼痛
而且恢復時間一次比一次久
連上下樓梯都開始刻意避開右腳出力
拖到影響工作和睡覺後
就跑去台中北區恆新復健科診所讓江柏穎院長做檢查
除了按壓下腹部靠近恥骨的位置
也會測試抬腿、內收和核心出力時的反應
再透過超音波確認腹股溝周圍的肌腱與肌肉狀況
同時排除真正疝氣或其他問題
這次醫生說比較接近運動員疝氣,並不是腸子跑出來
而是下腹部和大腿內側長期被反覆拉扯,讓肌腱附近出現受傷
難怪休息時好像沒事,一做需要爆發力或急停的動作就復發
也讓我明白光靠暫停運動沒有處理到真正的受傷位置
一開始先搭配藥物和一般復健控制疼痛
但因為超音波看到局部已有明顯損傷,後續也安排自費注射治療
注射後前幾天會有些痠脹,運動也要先停下來
不過和之前只靠休息相比,這次疼痛下降得比較穩
原本抬腿就會扯到的位置慢慢沒那麼敏感,走路和上下車也順很多
我對復健科的印象一直是熱敷和電療做完一輪
當下舒服一些,回去照樣活動後又會痛
但這次不是只把症狀壓下來
物理治療師還會看我深蹲和跨步時骨盆怎麼移動
再調整大腿內側柔軟度和下腹部核心穩定
很多動作看起來簡單,真正控制好反而更累
自費治療確實讓前段恢復快一些
但後面還是得按進度把力量練回來
我現在不會一覺得不痛就直接回去全力衝刺
而是先從慢跑、簡單變向和低強度核心開始測試
偶爾高強度後還是會有輕微緊繃
但已經不像原本那樣一運動就反覆停下來
