夏天到了,來杯冰涼的可樂配冰淇淋是人生樂事,
可是你有沒有想過裡頭到底有多少讓你身材走樣的碳水化合物咧?
看包裝後頭的營養標示人人會,但是光看公克數好像又很不具體?
國外網站SugarStacks.com想出了非常具象的好方法:他們統計了日常生活中常見食品的含糖量,並換算出等重的方糖是幾顆!直接在食品前面把方糖堆成一座小塔,真的非常有視覺衝擊性!平常面不改色狂灌的飲料,隨便一杯裡面竟然就有等同9顆方糖以上的含糖量,方糖明明就是單吃一顆就膩到不行的東西啊...阿泰看完,默默決定以後只喝無糖茶飲料了...

從圖片中不難發現,許多吃起來酸的東西含糖量反而比較高,可能是為了掩飾酸味,所以糖加得更多的關係。早餐榖片中也有不少醣類,主要是以糖霜、糖粉的形式存在,固然討小朋友歡心,卻也因此容易養出小胖子。
另外西瓜、葡萄等水果類的含糖量也不容小覷,且糖分組成是容易被人體吸收的果糖,最容易讓人發胖,正在節食以水果代替正餐的人得多加留意,別本末倒置。

(註)以下資料依據美國當地情況統計,故可能會依農產品產地及食品廠商配方不同有所差異。

蔬果類






甜點類









早餐類


飲料類





資料來源:SugarStacks.com
其實不光飲料甜點,他們也做了很多日常食物的研究,有興趣的人可以去看看~