還記得之前有分享過幾個「美白小習慣」嗎？除了要養成好習慣外，其實還有幾樣食物可是超好的美白聖品喔！女孩們～準備好了嗎？拿好本子我們繼續看下去吧 ✪ω✪
♥ 紅蘿蔔 ♥
大家應該都知道紅蘿蔔有很多營養成分！如果打成紅蘿蔔汁的話，也可以增加營養的吸收度喔！
雖然生吃的吸收度比熟食高出 1.6 倍，但我想應該很多人跟我一樣不太敢生吃吧...
所以大家也可以煮成紅蘿蔔濃湯，像這樣的濃湯不僅有美白成分，看起來也很好吃呢！
♥ 小番茄 ♥
每次講到美白都會提到「小番茄」
它不僅美白抗老化的功效外，也是很好的減肥食品喔！
飯後來一杯這樣的番茄汁，真的對身體很好 ⊙♡⊙
♥ 苦瓜 ♥
在所有的蔬菜中，苦瓜的維他命 C 含量可說是榜上有名的呢！
大家應該都知道維他命 C 有什麼功能吧～沒錯！！！就是美白！
除了含有高含量的維他命 C 外，還有可以增加肌膚的保濕力喔～
♥ 鮭魚 ♥
大家以為吃肉就會變胖嗎？
錯！人體還是要吸收適量的蛋白質才行喔！
「鮭魚」含有蝦青素可以抑制黑色素的沈澱及生成，所以它也是很好的美白聖品。
♥ 西洋菜 ♥
西洋菜不僅有 β-胡蘿蔔素還有對女生身體很好的鐵分
另外，它還有很高含量的維他命 C ，所以它也算是對美容相當有幫助的食品。
♥ 豆漿 ♥
大家知道豆漿對女生來說有多重要的功能嗎？
1、美白
2、增加皮膚的保濕度
3、豐胸的效果
4、改善生理痛
為什麼豆漿的功用這麼多呢？
首先是他含有的營養包含了維他命 B 和維他命 E，都是相當好的美容成分！另外，也因為「大豆異黃酮」和女性的「雌激素」很相似，所以才會有女生要多喝豆漿的說法。
大家都筆記好了嗎？大家一起來和喔罵罵膚色說再見吧 (揮手)
PIC CR：NAVER まとめ
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