CR：1ms.net
之前一篇「怎麼運動都不瘦？！搶救你肉肉下半身」有提到
下半身的胖，通常都跟姿勢不良有很大關係
今天要來教另一招專家們也大推的「屁屁走路操」來矯正下半身姿勢
何謂屁屁走路操？
顧名思義就是用屁股來走路！
CR：game.21cn
呃...不是小新的屁屁外星人走路法
是坐在地上，用屁股的力量前進後退
除了矯正骨盆腔的位置，同時也會鍛鍊到臀部肌肉、燃燒脂肪
CR：moteco-web.jp
．雙腳伸直，腳趾朝上
．用臀部在地上走路，伸右手時出右腳，左手時出左腳
．往前十步後，再往後十步，連續走一百步即可
要注意整個過程中，背要是直的，不可以彎曲膝蓋，另外腳也不能張開開的走路
屁屁操的優點
》矯正骨盆
》易痩體質養成
》緊致腰、背、臀部線條
》改善腰痛
》促進血液循環
》改善便秘
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一天只要持續一百步，利用晚上睡覺前不到五分鐘
大概三周就可以看到進步喔！
我自己也每天晚上跟老妹一起努力實行中～
CR：mery.jp
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