減肥尚未成功，姐妹仍需努力！今天應該也要來吃點清爽的
吃什麼好呢？沙拉好了，沙拉應該都超級瘦的吧
是...嗎？你...確定嗎？
以下這幾種沙拉可都是減肥的地雷，會把你努力成果都炸成灰的那種
拜託各位千萬千萬要節制一點吃啊～
馬鈴薯沙拉
馬鈴薯沙拉卡路里真的不是開玩笑的
雖然馬鈴薯本身營養價值很高，但畢竟還是碳水化合物
再加上馬鈴薯沙拉需要加入大量美奶滋
被稱為俏麗小廚娘的我(沒有人這樣說好嗎...)經驗看來
美奶滋加入的量，說真的，幾乎都要跟馬鈴薯一比一了
這樣卡路里能夠不高嗎(抖)
南瓜沙拉
不要誤會南瓜，南瓜其實非常營養，GI值也比馬鈴薯低
只是一般來說，外頭賣的南瓜沙拉也會拌入大量美乃滋
讓口感更順，味道更甜，但同時卡路里也飆高地嚇人
全都歸功于減肥之大敵美乃滋
不過當然，內含物沒有美乃滋的，就可以安心攝取
通心粉沙拉
如果有人跟你說，減肥就來吃個輕食通心粉沙拉
拜託請給他一個超大白眼！
通心粉沙拉裡面根本就是超少蔬菜
而且還為了讓淡而無味的通心粉變得超有味道
通常會加入無敵多的沙拉醬，吃完一小份不飽就算了
你可能已經攝取了超過半碗飯的熱量！
玉米沙拉
美眉們，這很重要，我要說三次，聽好了
玉米不是蔬菜！玉米不是蔬菜！玉米不是蔬菜！
不要傻傻的覺得吃很多玉米等於攝取很多蔬菜
而且玉米的GI值很高，減肥的人特別要避開高GI的食物
否則血糖忽高忽低，只會讓脂肪堆積更快
那沙拉應該要怎麼選擇呢？
首先當然要選擇以葉菜類為主的沙拉
大力推薦有紫高麗菜、萵苣跟美生菜的沙拉
另外是選擇沙拉醬時，請選擇低卡的和風或是油醋醬
從日本引進，強調呈現蔬菜原味，調味簡單的「溫野菜沙拉」
也非常適合減肥中的女孩們！
以後不要再傻傻地買一堆沙拉，結果越吃越胖了！
CR：youpouch.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○
♥ 延伸閱讀
● 減肥老是失敗？！檢查你是不是疏忽了這7個關鍵
● 搶救你的肉肉大腿！一招「敬禮法」，讓你跟棉花大腿說掰掰
● 夏天就是要瘦的健康，五種食物，讓你的皮下脂肪OUT！
● 韓妞也狂推的喝水減肥法 ♡ 喝對時間、方法就可以輕鬆瘦！
--
歡迎加入「這樣變正妹」社群，討論美妝、穿搭、明星新鮮事
--
