做保濕總是用水分補充肌膚滋潤，用不會蒸發的油鎖住水分嗎？ 其實，保濕只靠水和油是不夠的！ 重點在於最表面的”表皮保濕力”。
所以這次，想跟大家說的是有關製造表皮保濕力的”角質層水膜”。增加這個水膜，要有男友再靠近也OK的”滑嫩肌”絕對不是夢想哦！
皮膚不容易亮晶晶的機制
眼睛附近的表皮像”保鮮膜一樣薄”。那麼微小地細胞的水分竟然不會蒸發掉，不覺得很不可思議嗎？
那個秘密在於，埋在細胞間的油脂中的神經酰胺和NMF（天然保濕因子）。有了這些的幫助，肌膚表面形成水膜，鎖住水分。
幫助製造神經酰胺的食材
接下來，首先介紹有關增加神經酰胺上的重要角色。過去「只要吃一半就能擊退”乾巴巴肌”的魔法食材」中，有提過神經酰胺的原料是亞麻油酸。並且內文也為介紹到只要1天中吃半顆酪梨，就能輕鬆補充到亞麻油酸。1天半顆的話其實也不會太難呢。
有助製造NMF的推薦食材
接
著是關於NMF。那NMF是從哪來的呢？
答案是，皮膚在代謝的過程中產生的。因此，保養好皮膚最上層的角質細胞顯得相當重要。角質細胞若能健康，肌膚的新陳代謝（生成）也能正常運作，NMF（天
然保濕因子）或神經酰胺也能在肌膚角質化，也就是皮膚代謝的過程中，正常製造、保持水潤。
還有，NMF的主要成份是氨基酸。為了培養健康的角質細胞，不可缺少優質的蛋白質。記得多多攝取蛋或魚、肉、大豆等的蛋白質哦。
要有漂亮皮膚，日常的保養非常重要，小編推薦可以使用S美人網的Sisnier玻尿酸高效保濕系列，小分子的玻尿酸，能深入肌底層，增加彈力，
發揮長效持續性的保濕、活化肌膚，啟動自我保濕機制。然而從飲食中要攝取各種營養也是很重要。總之希望提高皮膚的水潤度時，別忘了多多攝取能夠合成細胞的蛋白質和亞麻油酸
等必須脂肪酸唷！
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