[分享] 日本女星有村架純這麼保養!讓「肌斷食」「無麩質」美肌飲食法生活實踐!

Matcha



很多人都紛紛好奇,傳說中的「肌斷食」美肌保養法究竟是什麼保養法?!
日本女星小雪、秋元才加、有村架純都因為「肌斷食」美肌保養法而擁有令人稱羨的良好膚質

這次來為大家解謎,女孩們還可以同時學會「肌斷食」和「無麩質」這兩個療法呢!





█「肌斷食」美容法是什麼呢?
肌斷食是不做任何的肌膚保養,讓肌膚休息一整天
透過這個過程,女孩們可以評估自己肌膚目前最原始的狀態
進而控制飲食均衡營養來改善膚質




肌斷食美容法怎麼做~
周休二日期間,臉上什麼保養品都不要擦
早上、晚上洗臉時僅僅用溫熱水潑洗就好,不要塗抹任何洗臉產品,好好觀察這段時期的肌膚是否有光澤,膚質是否乾燥




肌斷食美容法的優點~
使臉上的毛孔變小,皮脂減少,水腫消除,臉看起來變得有光澤許多
肌膚恢復彈性和活力之後,上妝會變得比較服貼

皮膚癌和乾燥症者因皮膚敏感,所以建議不要嘗試肌斷食美容法喔!




█「無麩質」飲食法是什麼呢?
麩是由小麥、大麥等鼓物生成的一種蛋白質
食用含有麩的食物會使血糖上升,囤積脂肪,除了會肥胖還會老化產生皺紋




無麩質飲食法怎麼做~
少吃含有麩質的食物,例如:
西方食物的麵包、蛋糕、披薩、義大利麵、餅乾等…
東方食物的炸物、天婦羅、烏龍麵、餃子皮等…

這些食物會增加食慾,造成身材肥胖之外,也會影響到肌膚


實行約2周的時間調整體質感受效果,2周後再自行做飲食調整




無麩質飲食法的優點~
有防止肌肉痠痛,消除青春痘的效果

實行過無麩質飲食法,身體會變得比較健康
除了肌斷食的美肌保養,無麩質飲食法還身兼美容和瘦身的效果唷!



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