女孩，
妳是否不管怎麼補眠睡起來還是累？
是否就算已睡上足夠的8小時，但好像還無法恢復原本的滿滿活力？
或許是以下這些理由，讓妳離不開「累」這個字眼，一起來看看妳究竟有幾點被說中吧！
床的周圍堆放一大堆雜七雜八的物品
俗話說環境會影響人的心情，如果自己對周遭的環境整理都隨隨便便的話，內心也會跟著混亂的環境一起混亂複雜。
建議床周邊都不要擺任何雜物，如此一來就能專注於睡覺這件事，不受外物影響，睡眠品質才能改善！
起床之後曬不到陽光
人類受到日光浴的影響，可以促進大腦活躍，自動攝取維他命D，所以起床之後，不妨去找找有窗戶的地方，曬曬陽光吧！
水份補給不足
疲憊的原因之一可能是因為缺乏水分而造成精神倦怠。
人在睡覺的過程中會因為流汗而流失水分，記得起床時要好好補充大量的水分！
睡前拼命滑手機
大部分的人可能都有這項問題，螢幕的藍光會對身體造成不良的影響，進而影響到睡眠的品質，所以睡前千萬不要再接觸3C產品的螢幕燈和電磁波了！
休息日狂補眠
平時不好好睡覺而等到休息日才想好好補眠，這時候生理時鐘早就已經壞掉啦！
記得每天都要平均分配足夠睡眠的時間！！！
每天的生活習慣不規律，耍廢居多
該睡覺的時間不睡覺，該吃飯的時間不吃飯，這樣是不行的。
一定要維持良好的生活作息，什麼時候該做什麼事規劃後好好去完成，才可以雇得身體的健康！
到了晚上很晚才吃飯
睡前3小時就不該再進食了，讓消化系統好好運作並休息。
如果晚到家了的話，建議明天早上早點進食會比吃宵夜好。
先改掉這些壞習慣，擁有良好的睡眠品質之後，自然就會慢慢恢復體力並漸漸變美唷！
CR_girly
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