冬天和夏天相比起來，日照的時間雖短，但冬天的太陽卻不像夏日那般滾燙炙熱！
我們常認為太陽的紫外線太強會傷皮膚，所以大多數人都不敢去曬太陽
不過其實正因為現在正逢冬天時期，我們應該好好把握！
去曬曬冬天的暖陽做日光浴，而不是怕冷窩在家裡，對肌膚和健康都有很大的幫助喔！
每天早晨起床時可以打開房間窗戶，呼吸新鮮空氣，沐浴在陽光中，再做伸展操
實際上這麼做可以降低血壓，減緩頭痛症狀，促進血清素的血液循環
如果一整天絕大部分的時間都窩在職場或是家裡，根本沒有照到陽光怎麼辦？
這時候依定要撥空為自己空出時間，至少在午休時，一定要出去走走
好好沐浴在陽光下，可以改善平時虛弱的身體狀況，增強抵抗力
事先得知紫外線的程度作防備
如果夏日紫外線太強，記得做足防曬措施，才不會傷及皮膚，適得其反
在冬陽底下則待大約30分鐘即可
在適當程度下曬太陽有助於防止肌膚老化的現象喔！
冬天的日照時間很短，女孩們要好好把握
假日可以約好姊妹們外出踏青，紓解壓力又可以達到美容效果喔～～～
CR_godmake, mery.jp
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