[分享] 女生必看!!超簡單~ 韓「臉讚元祖」完美保持令人羨慕身材的方法!!





擁有白皙皮膚可愛臉蛋以及纖細身材洪英奇(홍영기)就是韓國有名的 臉讚元祖 ☆☆



別看小小可愛的她,其實已經是人妻,而且也有了個可愛的兒子(哪泥~~~ Σ(lliд゚ノ)ノ



客官們~ 膩看坎~ 膩看坎~ 這是生過一個小孩的身材嗎!? (╯°Д°)╯ ┻━┻

這邊就來介紹「臉讚媽咪洪英奇是如何保時身材的吧!

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☆ 睡眠 ☆




每天一定要睡滿8小時,好的睡眠可以把身體裡不好的廢物清理掉!說是美容覺一點也不為過!


☆ 起床時喝杯水 ☆




因為在睡覺過程中身體會流失了大量的水份,所以起床時就先喝1杯水,而一天最少喝2~3杯的水喔 ♪


☆ 早餐 ☆




早餐是一天三餐中最~重要的!若早上不吃的話,基礎代謝會逐漸下降,所以早餐一定不能少喔!


☆午餐☆




認真的吃早餐的話,午餐就建議不要吃的比早餐多,可以吃輕食或是優酪乳。


☆ 晚餐 ☆




雖然說是在節食,但千萬不能因此不吃晚餐!! 當你停止了平時習慣的晚餐,身體反而會不習慣,體重不減反增喔!所以晚餐當然還是要吃!但盡量不要晚於8點用餐喔~


洪英奇保持標準身材的方法真得很簡單吧!其實規律的生活良好的飲食習慣很重要!在不規律的時間吃飯,身體也比較容易儲存脂肪喔!(> _


擇日不如撞日,就從今天開始實踐吧!!(๑•̀ㅂ•́)و✧





CR_mouda,@kisy0729





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賴luck963

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